Согласно разным исследованиям, около 30% людей страдают от так называемого "синдрома после отпуска". Это не болезнь, а общее недомогание.

Страдающие от него чувствуют общую слабость, бессонницу, дневную сонливость, трудности сосредоточения, раздражительность и даже могут испытывать физическую боль. Эти симптомы обычно сопровождаются отсутствием мотивации и печалью и длятся два-три дня, но некоторые люди испытывают недомогание до 21 дня, пока не адаптируются к новой реальности, пишет The Silverink.

Эксперты-психологи подтверждают, что существуют эффективные способы минимизировать последствия возвращения в рутину.

Планируйте постепенное возвращение в рутину. Идея состоит в том, чтобы вы постепенно адаптировали свои биоритмы к новой реальности. По возможности возвращайтесь домой на несколько дней раньше, чем выйти на работу.

Если во время отпуска вы живете без стресса, медленно, продолжайте перерыв подольше. Не заполняйте свой дневник делами в течение первых нескольких недель.

Видео дня

Если во время отпуска вы хорошо питались, занимались спортом и хорошо спали, продолжайте практиковать этот тип здорового образа жизни, когда вернетесь.

Сосредоточьте свою жизнь на позитиве. Мы не можем думать об отпуске 11 месяцев в году, насладиться им один и потом жалеть. Думайте о том, что происходит здесь и сейчас, и старайтесь видеть все хорошее, что приносит жизнь каждый день.

Ранее, OBOZ.UA сообщал, планы отдыха с 20 до 70 лет.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!