Бортпроводник рассказал, какие физические упражнения можно делать в самолете и чем это полезно.

В период напряженного сезона авиаперелетов сотни тысяч людей по всему миру отправились к своим родным и близким за тысячи километров в праздники. Все пассажиры, не выбравшие форточки в бизнес-классе, так либо по другому столкнутся с затеканием мускул после долгого сидения в тесном кресле.

Чтобы минимизировать вред для организма, бортпроводник Крис Мэйджор с 24-летним стажем в разговоре с CNN посоветовал вспомнить о физических упражнениях. Конечно, полноценную тренировку провести на борту нельзя, но этого и не нужно.

По словам члена экипажа, достаточно просто двигать телом, не вставая со своего клисла. Это могут быть движения шеей, стопами и даже пальцами, чтобы улучшить кровообращение.

"Подвигайтесь на своем месте, шевелите ногами, делайте то, что для вас естественно – шевелитесь, двигайтесь, разгоняйте кровь, если это то, что вам нужно сделать. Для людей, имеющих проблемы с кровообращением, поговорите со своим врачом", – сказал бортпроводник.

Эти легкие и полезные упражнения можно сделать даже тогда, когда горит свет "пристегните ремни". Однако для еще лучшего эффекта, не лишним будет пройтись по салону, например, в туалет.

Видео дня

Смена положения поможет держать тело в тонусе и не закончить полет с болями в спине.

Ранее OBOZ.UA сообщал, как выглядит самый красивый вокзал в Европе.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и Viber. Не ведитесь на фейки!