Доказано, что одиночество влияет на наше здоровье так, как выкуривание 15 сигарет в день или как ожирение. А с учетом того, что население неуклонно стареет, негативный эффект для человечества в этом плане будет только возрастать

"Что же такое одиночество?" — спрашивает сайт Your Tango. На самом деле этому явлению сложно дать точное определение, поскольку оно очень индивидуально и субъективно.

Так, одному человеку, чтобы не считать себя одиноким, достаточно встречаться с другом раз в неделю, а другого такой уровень общения погружает в депрессию.

Почему мы чувствуем себя одинокими ?

В каком-то смысле одиночество существует исключительно в голове, из-за несоответствия между желаемым и действительным, тем, что человек имеет в своей жизни, и что он хотел бы иметь.

В то же время люди могут активно общаться и при этом все равно оставаться одинокими. Это происходит в основном из-за поверхностности отношений и недостатка согласованности.

Таким образом, когда речь идет об избавлении от одиночества, важную роль играет и количество, и качество общения.

Видео дня

Как справиться с одиночеством? Воспользуйтесь приведенными ниже советами, и вы быстро почувствуете связь с другими людьми.

Начните с себя

Медитируйте. Сядьте на минутку и прислушайтесь к своему внутреннему миру, и это может оказать более сильное влияние на чувство разобщенности, чем вы могли предположить.Избавление от одиночества в конечном итоге сводится к установлению связей. И если вы хотите общаться с другими, сначала научитесь общаться с собой.

Отдавайте чаще, чем берите

Отдавайте то, что вы больше всего хотите получить. Например, если вы считаете, что к вам не прислушиваются, обратите внимание, как вы слушаете других. То же самое касается и других сфер жизни, в том числе и проблемы одиночества.

Поэтому, если вы хотите иметь больше друзей, станьте хорошим другом для других. Если вы хотите, чтобы друзья, с которыми вы у вас уже налажена связь, искренне поддерживали вас, подайте пример.

Станьте тем, что вы хотели бы иметь, и посмотрите, как быстро изменится ваша жизнь. Правда, для этого вам еще придется победить и собственное эго, желающее только получать, и ничего не отдавать.

Станьте инициатором общения

Организуйте еженедельные ужины для друзей и знакомых, с которыми вы хотите чаще встречаться. Одиночество — это не только ваша проблема, но и всего общества. А усугубляет ее то, что общаться хотят все, но мало кто хочет заниматься организацией  самого процесса.

Займитесь волонтерством

Один из самых распространенных советов, которые получают люди, страдающие хронической депрессией, — займитесь волонтерство. И это неспроста.

Когда нам тяжело, мы тонем в мыслях и сильнее осознаем свое одиночество, поскольку слишком близки к собственным проблемам.

Волонтерство — отличный способ не упасть в эту "пропасть", попутно принося пользу сообществу. Возможностей для этого вокруг хоть отбавляй, было бы желание.

Главное, убедитесь, что ваше занятие имеет значение лично для вас, и выкладывайтесь по полной.

Станьте членом постоянных социальных клубов

Людям, страдающим от одиночества, нужно искать социальные "ниши", в которые можно встроить постоянные обязательства перед ними. Таким образом, вы можете сказать "да" одному социальному проекту, а на самом деле скажите "да" — 52 общественным мероприятиям в год (если это еженедельная группа).

Рецепт в этом случае простой — найдите в своем районе группу по общим интересам и примите в ней участие.

В целом живите для других, а не для себя. Станьте сами социальным центром и разведите свой "огонь" так, чтобы людям было легко его найти. Все остальное приложится само собой.