Українська

Актуально

Как справиться с прокрастинацией: 4 полезных совета

Советы по преодолению прокрастинации
Советы по преодолению прокрастинации. Источник: pexels

OBOZ.UA подготовил несколько советов, как перестать откладывать все на "потом". Узнайте об эффективных способах преодоления прокрастинации и повышения производительности.

Определяйте приоритетность задач

Следует составить полный список всех необходимых дел и определить наиболее важные и срочные из них. Сосредоточение на выполнении этих задач поможет снизить ощущение перегруженности и повысить производительность.

Разделяйте задачи на меньшие шаги

Прокрастинация часто возникает тогда, когда задача кажется сложной. Если разделить его на меньшие, доступные шаги, его будет легче начать и завершить. К тому же, такой подход создает ощущение достижения после завершения каждой подзадачи, что в итоге повышает мотивацию.

Устанавливайте дедлайны и соблюдайте их

Дедлайны создают чувство срочности и ответственности, мотивируя людей к преодолению прокрастинации. Кроме того, наличие структурированного графика выполнения задач служит своеобразной дорожной картой для прогресса. Достижение целей в установленные сроки может значительно улучшить тайм-менеджмент и помочь в эффективном управлении задачами.

Видео дня

Минимизируйте отвлекающие факторы

Выявление типичных факторов, отвлекающих, в частности, социальные сети и лишнее количество одновременных задач, имеет решающее, что поможет целенаправленно создать рабочее пространство, свободное от этих факторов.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как улучшить настроение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как вернуть аппетит: советы, которые помогут больше есть

Как вернуть аппетит: советы, которые помогут больше есть

Отказ от еды отрицательно влияет на здоровье