Як впоратися з прокрастинацією: 4 корисні поради

OBOZ.UA підготував декілька порад, як перестати відкладати все на "потім". Дізнайтеся про ефективні способи для подолання прокрастинації та підвищення продуктивності.

Визначайте пріоритетність завдань

Слід скласти повний список усіх необхідних справ і визначити найважливіші та термінові з них. Зосередження на виконанні цих завдань допоможе зменшити відчуття перевантаженості та підвищити продуктивність.

Розділяйте завдання на менші кроки

Прокрастинація часто виникає тоді, коли завдання здається складним. Якщо розділити його на менші, досяжні кроки, його буде легше розпочати та завершити. До того ж такий підхід створює відчуття досягнення після завершення кожної підзадачі, що в підсумку підвищує мотивацію.

Встановлюйте дедлайни та дотримуйтесь їх

Дедлайни створюють відчуття терміновості та відповідальності, мотивуючи людей до подолання прокрастинації. Окрім цього, наявність структурованого графіка виконання завдань слугує своєрідною дорожньою картою для прогресу. Досягнення цілей у встановлені терміни також може значно покращити тайм-менеджмент і допомогти в ефективному управлінні завданнями.

Відео дня

Мінімізуйте фактори, які відволікають

Виявлення типових факторів, які відволікають, зокрема, соціальні мережі та зайва кількість одночасних завдань, має вирішальне, що допоможе цілеспрямовано створити робочий простір, вільного від цих чинників. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити настрій.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.