Как побороть в себе зависть? 5 полезных советов, которые навсегда избавят вас от этого недостатка

Мы любим сравнивать себя с другими, и такие сравнения не всегда говорят в нашу пользу. Кто-то успешней, кто-то удачливей, кто-то богаче, и мы начинаем завидовать этим людям.

News Bytes пишет: "И если не взять себя во время в руки, зависть рано или поздно возьмет над вами верх, что отразится на психике, приведет к спонтанным проявлениям гнева, разочарования и обид".

Вот 5 советов, как сосредоточиться на том, чтобы сделать свою траву зеленой, а не проверять, насколько зеленее трава соседа.

Практикуйте благодарность

Когда вы благодарны за то, что у вас есть и за трудности, которые преодолели, чтобы достичь сегодняшнего положения, ваш разум автоматически переключает внимание с других на себя.

Это поможет вам подсчитать свои удачи и усердно работать над достижением цели, а не тратить время на зависть.

Не сравнивайте

Не сравнивайте свое начало с чьей-то серединой, или свою середину с чьим-то концом.

Когда ваши цели, задачи, достижения, решения и прогресс, отличаются от чьих-либо, сравнивать себя с ними — пустая трата времени. Вместо этого сосредоточьтесь на оттачивании своих навыков, а не на гонках, вызванных завистью.

Видео дня

Осознайте, что успех субъективен

Для кого-то верх мечтаний – иметь банковский счет со многими нулями и вести роскошный образ жизни, а кому-то достаточно просто оставаться счастливым и здоровым.

Важно понимать, что успех для разных людей означает разное, и постоянные мысли о том, чего достигли другие, не принесут вам пользы.

Укрепляйте свою психику

Зависть, как и любую другую эмоцию, нельзя подавлять, иначе она перерасти в нечто худшее.

Всякий раз, когда вы чувствуете приступ зависти, практикуйте приемы, помогающие переориентировать свои мысли и возвращать внимание к своим целям.

Помогут в этом ежедневные упражнения на осознанность, медитация, составление списков причин своей неуверенности и предметов зависти, и другие полезные практики.

Помните о своей ценности

Ваш друг получил более высокие оценки на экзаменах, сосед собирается за границу или коллегу похвалил начальник? Помните, что успехи этих людей не снижают вашей ценности.

Поймите, что это результаты недель или месяцев их напряженной работы, борьбы и жертв, которые ничего не говорят о вашем уровне, навыках, талантах, способностях, росте и успехе.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как отражается на продолжительности нашей жизни доброжелательность.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.