Наука утверждает, что наличие крепких связей продлевает жизнь и делает ее более осмысленной. Люди, у которых есть друзья, социально адаптированы, их обходят стороной стрессы и хронические заболевания.

При этом, пишет сайт Your Tango, найти настоящих друзей взрослому человек не просто психологически. Вы не можете как в детстве подойти к кому-то и сказать: "Будь моим другом!".

На самом деле исследования показали, что дружеские отношения угасают после 25 лет, а количество уже имеющихся друзей сокращается до 2-3 человек, а иногда и до нуля.

Эта проблема особенно актуальна если вы интроверт, но и в общем во взрослой жизни мы намного больше, чем в детстве боимся отказа или осуждения.

Исследователи обнаружили, что сокращение круга общения или отсутствие достаточного количества близких друзей имеет такой же фактор риска, как и выкуривание 15 сигарет в день. Если вы заботитесь о себе, то, безусловно, сможете прожить долгую и здоровую жизнь. Однако если вы хотите, чтобы эта жизнь была наполнена смыслом и радостью, вам просто необходимо завести друзей.

Видео дня

Вот несколько советов, как это сделать.

Выходите почаще из дома

Наличие обязанностей не означает, что кроме них в жизни ничего не осталось. Пренебрегать собой, отказываться от мечты, не развлекаться и не получать удовольствие, не выход и уж точно не лучший способ завести друзей.

Поэтому не избегайте увлечений и знакомьтесь с единомышленниками. Сосредоточьтесь на построении личной жизни и получении от нее удовольствия. Для начала станьте лучшим другом себе. С этого и начинается счастье.

Воссоединитесь со старыми друзьями

Независимо от того интроверт вы или экстраверт, у вас наверняка были друзья в школе или институте. Начните с того, что свяжитесь с ними через социальные сети (электронную почту), позвоните и предложите встретиться.

Это гораздо проще, чем знакомиться с новыми людьми. Даже если вы не общались последние несколько лет, вы быстрее почувствуете связь и возможно восстановите старую дружбу.

Открытое мышление помогает заводить друзей

Если вы заранее уверены, что вас отвергнут или проигнорируют, вы никогда не сможете завести друзей. Чтобы добиться положительного результата, нужно быть открытым и в чем-то оставаться ребенком. Не волнуйтесь, не думайте слишком много и сохраняйте естественность поведения. Открытое мышление означает просто плыть по течению.

Научитесь говорить "да"

Чтобы завести друзей, следует приветствовать новые возможности, а не бежать от них. Вы должны быть активным. И когда вам в очередной раз предложат пообщаться или куда-то пригласят, соглашайтесь. Конечно, не стоит проводить время с людьми, которые вам неприятны, или делать то, что вам не нравится, но и прятаться от людей, это не решение проблемы

Помните, что чем чаще вы отказываетесь от приглашений, тем реже вас будут приглашать. Так что выходите из своей "тюрьмы" и начинайте говорить жизни — "да".

Станьте волонтером

Прекрасный способ познакомиться с единомышленниками и завести друзей — это стать волонтером в деле, которое вам по душе. Там вы, несомненно, встретите много новых людей, увлеченных тем же, чем и вы, и это отличный повод для длительной дружбы.

Посещайте тренажерный зал

Это может выглядеть как клише, но такая "схема" работает.

Занимаясь спортом в компании, вы не только узнаете много нового, но и познакомитесь с людьми, которые возможно вдохновят вас на новые свершения, а потом и станут надежными друзьями.

Не игнорируйте возможности интернета

Есть множество приложений для дружбы, позволяющих знакомиться как в своем городе, так и по всему миру. Например, Bumble, Meetup и другие, помогают общаться с людьми, имеющими схожие интересы. Кроме того, для поиска старых и новых друзей можно использовать социальные сети — Facebook, Twitter и Instagram.

Знакомиться в Интернете может быть немного неловко, но если все сделать правильно, это приведет к дружбе на всю жизнь. Вы также можете искать единомышленников в сети, просматривая хэштеги, которые кажутся вам интересными или связанными с вашими хобби и увлечениями.