У каждого, даже самого успешного человека, бывают моменты в жизни, когда его самооценка стремится к нулю. Такое состояние, говорят психологи, не обязательно связано с проблемами внешности, скорее это внутренний дискомфорт.

Интернет-издание Insider проконсультировалось на эту тему с экспертами по отношениям. И они дали несколько советов, как изменить образ жизни, чтобы казаться более привлекательными себе и другим.

А начинать реабилитацию рекомендуется с физических упражнения, которые не только укрепляют тело, но и избавляют от немотивированной агрессии, и высвобождают гормоны счастья — эндорфины.

Далее, психологи советуют:

• Делайте комплименты окружающим. Ответный позитивный сигнал — самый простой способ повысить самым самооценку.
• Улыбайтесь чаще. Улыбка делает лицо теплым и привлекательным для людей.
• Подбадривайте себя. Это может показаться глупым, но повторение положительных утверждений перед зеркалом или высказывание того, что вам нравится в себе, поможет утвердить и оценить эти черты.

Видео дня

• Не зацикливайтесь на негативных аспектах. Не занимайтесь самокопанием, это усилит неуверенность и неудовлетворенность собой.
• Оцените свои отношения с другими людьми и отыщите наиболее токсичных в вашем окружении. Если есть люди, которые постоянно унижают вас, грубят или просто плохо влияют на вашу самооценку, сделайте все возможное, чтобы вычеркнуть их из своей жизни.

• Относитесь ко всему с юмором. Смех и шутки создают атмосферу непринужденности. И это очень хорошо, поскольку слишком серьезное отношение к жизни, это то, что вам наименее нужно в этот момент.
• Займитесь сексом. Это отличный, веселый и простой способ повысить самооценку.

Создайте имидж уверенного в себе человека. Даже если внутренне вы чувствуете себя не таким, люди будут видеть вас другим, и их позитивное отношение станет работать на вас.