Токсичные и вредные отношения могут негативно влиять как на личную, так и на профессиональную жизнь. Поэтому очень важно уметь отстоять свою правду и оборвать отношения, если это необходимо. OBOZREVATEL собрал полезные советы о том, как преодолеть подобные ситуации, чтобы помочь принять взвешенные решения для собственного благосостояния.

Распознайте признаки

Сначала необходимо распознать признаки токсичности. Если вы постоянно чувствуете себя истощенным, униженным или использованным, это может быть тревожным сигналом. Доверяйте своей интуиции и признайте, что ваши чувства обоснованы.

Установите границы

Отметьте свои границы и ожидания для другой стороны. Или речь идет о требовательном начальнике, критически настроенном друге или жестоком партнере, всегда заботьтесь о своем комфорте и здоровье.

Обращайтесь за поддержкой

Обратитесь к друзьям, родственникам или даже профессиональным психотерапевтам, которые дадут точные рекомендации и заставят оценить ситуацию по-новому.

Ухаживайте за собой

Занимайтесь деятельностью, которая доставляет вам радость. Практикуйте осознанность, уделяйте первостепенное внимание своему психическому и физическому здоровью. Помните, что забота о себе – это не эгоизм, а потребность.

Видео дня

Рассмотрите возможные варианты примирения

Речь идет о поиске новой работы, прекращении дружеских или пагубных отношений, помните, что ваше благосостояние всегда должно быть на первом месте. В то же время старайтесь найти компромисс, когда вы цените взаимоотношения с этим народом.

Сосредоточьтесь на развитии

Вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, направьте свою энергию на личностный рост. Используйте этот опыт как возможность учиться, развиваться и становиться сильнее. Каждое испытание, которое вы сделаете, может стать ступенькой к положительному будущему.

Ранее, OBOZREVATEL рассказал, как быстро заснуть, если есть ощущение тревоги.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram иViber, чтобы быть в курсе последних событий.