Целлюлит – это очень распространенное физиологическое явление в организме мужчины или женщины. Следует помнить, что это не болезнь и не порок. Не зависимо от возраста, целлюлит есть у всех людей, поэтому не нужно его сторониться. Однако под влиянием голливудских фильмов и рекламных обложек общество пытается навязать женщинам еще один комплекс относительно собственной внешности. Как бы там ни было, игнорировать полностью целлюлит тоже не стоит. OBOZREVATEL подготовил некоторые полезные советы, которые помогут улучшить вашу кожу.

Здоровое питание

Чтобы уменьшить проявления целлюлита, старайтесь употреблять продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами. Добавьте в свой рацион большое количество фруктов, овощей и цельного зерна.

Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повреждать клетки кожи и способствовать появлению целлюлита. Кроме этого, не забывайте каждый день употреблять достаточное количество воды, ведь это способствует увлажнению и эластичности кожи.

Регулярные упражнения

Физическая активность улучшает общее самочувствие и способствует уменьшению целлюлита. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение, ускорить обмен веществ и привести мышцы к тонусу.

Добавьте в свой распорядок дня как сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, так и силовые тренировки, например приседания и выпады.

Видео дня

Техника сухого массажа

Сухой массаж – это простой и эффективный метод для улучшения кровотока, отшелушивания кожных тканей и потенциального уменьшения проявлений целлюлита. Используйте щетку с натуральной щетиной, чтобы мягко массировать кожу круговыми движениями вверх по сердцу. Следовательно, вы будете стимулировать лимфатическую систему, которая играет роль в детоксикации организма, а впоследствии может улучшить внешний вид кожи.

Антицеллюлитные кремы

Использование кремов от целлюлита, содержащих активные ингредиенты, такие как кофеин, ретинол или пептиды, может быть полезно для кожи, ведь это будет способствовать выработке коллагена и повышает эластичность кожи. Сочетайте применение кремов с регулярным самомассажем для усиления кровообращения и всасывания активных компонентов.

Ранее, OBOZREVATEL рассказывал, шесть простых упражнений, которые помогут остаться в форме после 40 лет.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram, Viber и Threads, чтобы быть в курсе последних событий.