Никто не готов к смерти близкого человека, поэтому невозможно избежать чувства гнева, страха и опустошения. OBOZREVATEL поделился советами, которые помогут овладеть собой и научиться принять новую жизнь.

Признайте свои чувства и примите поддержку

Не скрывайте эмоций, связанных с потерей, в частности печали, гнева и растерянности. Это может помешать процессу выздоровления. Обратитесь к друзьям, родственникам или группе поддержки, чтобы поделиться своими переживаниями. Разговор о своем горе может принести огромное облегчение и напомнить о том, что вы не одиноки в своей борьбе.

Заботьтесь о своем физическом здоровье

Переживание может оказать негативное влияние на самочувствие. Поэтому вы должны соблюдать сбалансированное питание, получать достаточный отдых и регулярно заниматься спортом. Физическая активность даже простая прогулка может повлиять на настроение и общее состояние здоровья. Ухаживайте за собой и не требуйте слишком много.

Обратитесь за профессиональной помощью

Если самостоятельно справиться с горем трудно, обратитесь за помощью к специалисту по психическому здоровью. Квалифицированный психотерапевт даст рекомендации и необходимую поддержку. Это поможет разобраться в своих эмоциях и создать здоровые механизмы преодоления.

Видео дня

Создайте новые воспоминания

Создайте новые ритуалы или воспоминания, которые будут иметь большое значение. Это может быть посадка дерева, создание специального места в доме или участие в мероприятиях, которые нравились вашему близкому человеку. Следовательно, это может помочь найти утешение и сохранить память о дорогой для вас личности.

Дайте себе время на восстановление

Дайте себе время и простор, чтобы оздоравливаться в собственном темпе. Будьте терпеливы и поймите, что для скорби не существует определенных терминов. Позвольте себе ощущать радость среди горя и постепенно двигайтесь вперед, сохраняя воспоминания о близком человеке.

Найдите смысл и предназначение

Займитесь деятельностью или занятиями, которые доставляют удовольствие и дают ощущение назначения. Это может быть волонтерская деятельность, хобби или даже путешествие в самопознание.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее, OBOZREVATEL рассказывал, что делать, чтобы ребенок не боялся воздушной тревоги.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.