Удовольствие от жизни можно получать, только если вы сможете найти баланс между работой и отдыхом. Однако, оказывается, сделать это труднее, чем кажется на первый взгляд. OBOZREVATEL подготовил 6 советов, которые помогут справиться с этой задачей.

Заботьтесь о себе

Сделайте уход за собой неотделимой частью распорядка дня. Выделите время на занятия, восстанавливающие душевные и физические силы. К примеру, займитесь физическими упражнениями, медитацией или просто прогулкой с близкими людьми.

Установите границы

Отграничивайте работу и личную жизнь. Определите рабочее время и соблюдайте его. Сообщите об этом коллегам и клиентам, чтобы они знали, когда вас можно беспокоить. Это поможет предотвратить выгорание на работе, а также сделает ваш отдых качественным.

Научитесь говорить "нет"

Помните, что вы можете отказаться от дополнительных задач или проектов, если у вас много работы. Чрезмерные обязательства приведут к перегрузке и снижению качества работы. Ваш вежливый отказ продемонстрирует то, что вы цените свое время и здоровье.

Практикуйте эффективный тайм-менеджмент

Видео дня

Эффективное управление временем помогает поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Попробуйте, например, применить технику Pomodoro, по которой необходимо часто делать короткие перерывы. Следовательно, вы повысите свою производительность и сможете хорошо отдохнуть.

Сотрудничайте со своими коллегами

Не стесняйтесь делегировать задачи и сотрудничать с коллегами. Не обязательно все делать самому. Доверив другим определенные обязанности, вы сможете снизить нагрузку и уделить больше времени основным задачам.

Осваивайте новые технологии

Хотя технологии позволяют добиться большей гибкости, они также размывают границы между работой и личной жизнью. Установите определенное время для проверки электронной почты и сообщений, а также вступайте в рабочие дискуссии в свободное время. Следовательно, ваш труд будет более продуктивным.

Ранее OBOZREVATEL рассказывал о правилах разговорного этикета.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.