Защита нежной кожи от солнца: лайфхаки по уходу за кожей летом

Когда дело доходит до ухода за нашей кожей, защита ее от вредного воздействия солнца имеет первостепенное значение. OBOZ.UA предлагает вам несколько ценных советов и рекомендаций, которые помогут защитить вашу нежную кожу от вредного воздействия солнечных лучей в этом летнем сезоне.

Ежедневное нанесение солнцезащитного крема

Одним из важнейших шагов в защите кожи лица является ежедневное нанесение солнцезащитного крема. Выбирайте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF (солнцезащитным фактором) не менее 30. Обильно наносите его на лицо, шею и любые открытые участки кожи минимум за 15 минут до выхода на солнце.

Не забывайте наносить крем каждые два часа, особенно если вы плаваете или потеете. Включая солнцезащитный крем в ежедневную процедуру ухода за кожей, вы создаете барьер, который защищает кожу от вредного воздействия UVA и UVB лучей, а значит, предотвращает преждевременное старение, солнечные ожоги и потенциальные повреждения кожи.

Пользуйтесь тенью и защитной одеждой

Когда солнечные лучи самые сильные, как правило, между 10:00 и 16:00, сделайте сознательное усилие, чтобы найти убежище в тени. Тень естественным образом защищает вас от интенсивного солнечного света. Если вы оказались на улице в эти пиковые часы, наденьте широкополую шляпу и легкую одежду с длинными рукавами, чтобы прикрыть руки и шею.

Такой выбор защитной одежды действует как дополнительный уровень защиты от прямого воздействия солнечных лучей. Для оптимальной защиты выбирайте ткани с плотным плетением или рассмотрите возможность использования специализированной одежды с высоким фактором защиты от ультрафиолета (UPF).

Увлажнение и питание кожи

Поддерживать кожу в достаточной степени увлажненной крайне важно, особенно когда вы проводите время на открытом воздухе на солнце. Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды в течение дня, чтобы поддерживать оптимальную увлажненность и эластичность кожи. Хорошо увлажненная кожа менее подвержена повреждениям и сохраняет молодой вид.

Кроме того, помимо увлажнения, питайте кожу изнутри, включив в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витаминами и минералами. Потребление фруктов, овощей и рыбы, которые содержат много необходимых питательных веществ, способствует общему здоровью вашей кожи.