Как побороть зависимость от интернета: три лайфхака

OBOZ.UA рассказал о трех лайфхаках, которые помогут избавиться от интернет-зависимости. Узнайте практические методы борьбы с этой привычкой и восстановление контроля над временем, проведенным перед экраном.

Создайте зоны, свободные от техники

Определите определенные места в вашем доме, например, столовую или спальню, как зоны, свободные от техники. Такой подход поможет создать границы и уменьшить соблазн постоянно использовать устройства.

Полное отключение на определенное время

Ежедневно выделяйте время для полного отключения от Интернета. Используйте это время для осознанных занятий, таких как чтение, прогулки или времяпрепровождение с близкими, что может быть полезным.

Ограничение времени

Ограничение времени нахождения перед экраном имеет важное значение для преодоления интернет-зависимости. Следует установить конкретные лимиты, сколько часов в день можно проводить по своим устройствам и соблюдать их.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как правильно обслуживать ноутбук.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.