Исключите эти продукты из ежедневного рациона: 2 переоцененных суперфуда с опасными побочными последствиями

Существует ряд продуктов с прочным имиджем полезных, хотя на самом деле они содержат чрезмерное количество сахара, соли или вредных жиров. В частности, речь об авокадо, считающегося чуть ли не панацеей от всех бед.

В этой статье OBOZ. UA расскажет, почему это не так и что будет, если употреблять авокадо ежедневно.

Чем опасен авокадо

Сегодня авокадо – обязательный элемент практически любого рациона здорового питания. Его подают во многих ресторанах для бранча, при этом диетологи предупреждают, что авокадо далеко не безвреден.

В чем причина, ведь этот фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, снижающими уровень вредного холестерина и предотвращающими образование бляшек в артериях?

К сожалению, одновременно в одном плоде авокадо может содержаться до 20 г жира и около 250 калорий (примерно столько, сколько в батончике Mars). И они могут накапливаться в организме, если употреблять его часто и большими порциями.

Кто составил компанию авокадо?

Авокадо — не единственный суперфуд, с опасными побочными последствиями. Похожая ситуация складывается и с гранолой, считающейся идеальным блюдом для завтрака.

Этот популярный снэк содержит овсяные хлопья, орехи и мед, иногда рис, запеченные до хрустящего состояния. И он не так полезен, как о нем думают. На самом деле в состав гранолы входит много добавленного сахара и масел для улучшения вкуса.

К сведению, к этой же "компании" диетологи относят кокосовое масло, растительное молоко, вегетарианские чипсы и веганские бургеры.

Ранее OBOZ. UA рассказывал, как правильно есть хурму.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA вTelegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.