Вы не уверены в себе и всегда ожидаете одобрения своих действий от других людей? OBOZREVATEL рассмотрел 5 признаков, указывающих на то, что вы чрезмерно зависимы от других мнений, а также дал практические советы, как восстановить свою независимость.

Постоянные поиски одобрения

Ищете ли вы постоянно одобрение и подтверждение от других? Например, это может проявляться, когда вы просите комплиментов относительно своей внешности, ловите похвалу за свою работу или всегда спрашиваете мнение других перед принятием решения. Хотя желание положительной обратной связи является нормальным желанием, но чрезмерная потребность в одобрении может свидетельствовать о зависимости вашей самооценки от других.

Чтобы вырваться из этого замкнутого круга, сосредоточьтесь на развитии уверенности в себе. Сначала определите достижимые цели и празднуйте даже незначительные собственные достижения. Ценя собственные мнения и суждения, вы постепенно станете менее зависимыми от внешнего одобрения.

Страх критики

Если вы избегаете ситуаций, в которых можете получить негативный отклик, или ощущаете опустошение даже от конструктивной критики, то это может быть признаком того, что вы слишком зависимы от мнений других людей.

Видео дня

Пытайтесь лучше воспринимайте ее как возможность для развития. Конструктивная критика может предоставить ценную информацию, которая поможет вам усовершенствоваться. Научитесь отличать деструктивный отклик от обратной связи, имеющей целью помочь вам.

Трудности с принятием решений

Вы постоянно сомневаетесь в своих решениях и полагаетесь, что другие сделают выбор за вас? Если вам трудно решать даже что-нибудь мелочное без посторонней помощи, то это явный признак зависимости от чужого мнения.

Начните с принятия небольших решений самостоятельно и доверяйте своим инстинктам. Постепенно переходите к более важным решениям. Помните, что ошибки – неотделимая часть нашей жизни. Со временем ваша уверенность в своих способностях будет все больше расти.

Изменение себя, чтобы приспособиться

Вы постоянно меняете свои взгляды, интересы или даже личность в соответствии с разными группами людей? Если вы чувствуете, что не остаетесь верны себе, а приспосабливаетесь, чтобы получить одобрение других, то это признак зависимости от внешнего одобрения. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть настоящим. Окружите себя людьми, которые ценят вас такими, какие вы есть.

Тревога из-за страха быть покинутым

Если страх быть отвергнутым является вашим постоянным источником стресса, это означает, что вы чрезмерно зависимы от мнения других людей в эмоциональной составляющей.

Работайте над развитием ментальной стойкости. Поймите, что это нормально, когда вы кому-нибудь можете не нравиться. Помните, что ваша ценность не определяется мнением других.

Ранее OBOZREVATEL рассказал, как изменить свой характер.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.