Стресс — это такое состояние организма, которое возникает в ответ на внешнее воздействие. "Хорошим" называют стресс, который появляется во время подготовки к свадьбе, рождению ребенка и других событий.

Может ли стресс быть "хорошим" и какое влияние оказывает на иммунную систему. Об этом пытались разобраться в Femina.

Доктор К.В.Рар, преподаватель йоги считает, что стресс это больше, чем выброс энергии.

"Преобразование его в хорошее или плохое зависит от нас. Мы все знаем, как бороться с плохим стрессом, но хороший стресс более чувствителен и требует особого ухода", — говорит он.

Плохой стресс, с другой стороны, проявляется в виде длительной чрезмерной тяжелой работы – как физической, так и умственной, а также слишком частого погружения в серьезные или трагические ситуации.

В то же время положительный стресс способствует укреплению иммунной системы и активности мозговых клеток.

Что имеется ввиду под "хорошим стрессом". Он проявляется перед родами, помогая матери пройти этот естественный процесс легче и способствует лучшему развитию новорожденного.

Видео дня

Также хороший стресс также может проявляться в виде пота во время физических тренировок, что положительно воздействует на состояние сердца и физиологию организма.

Почему хороший стресс полезен?

Короткие периоды напряжения помогают поддерживать активное функционирование мозга и занимают разум позитивными мыслями, избегая негативных и вредных тревожных состояний.

Со стрессом можно справиться следующими способами:

Отдайте время себе: Перед важными мероприятиями, будь то вечеринка, концерт или свадьба, уделите час для себя, чтобы принять короткий отдых. Это поможет расслабить ум и освободить мышцы от напряжения.

Практикуйте Пранаяму: Занимайтесь дыхательными практиками пранаямы за час до важного события. Это подготовит ваше тело как морально, так и физически к ситуации, не допуская появления стресса.

Держите дистанцию: Не принимайте ситуации слишком близко к сердцу. Если начальник кажется недовольным, а вы уверены, что приложили все усилия, воспринимайте это как мнение, а не как агрессию против вас.

Управляйте эмоциями: Привязанности важны в отношениях, но важно отстраниться от неотносящихся к делу ситуаций и держать свои эмоции под контролем. Это может показаться духовной практикой, но на самом деле это эффективный способ преодолеть душевные бурю и тревоги.

Питайтесь правильно: В периоды маленьких стрессов, употребление продуктов, снимающих стресс, таких как фрукты, йогурт и пахта, может помочь.

Создайте правильную атмосферу: Всегда держите под рукой несколько успокаивающих композиций на машине, iPod и компьютере. Когда вы прислушаетесь, музыка моментально поможет избавиться от стрессовых мыслей.