Нередко плохой сон может быть связан с кошмарными сновидениями, нарушающими отдых ночью. Люди издавна пытались разгадать загадку кошмаров, которые могут мешать сну.

Некоторые считали их предвестниками каких-то знаменательных событий и всерьез относились к ночным кошмарам. В то же время, эксперты говорят о том, что кошмары у каждого человека свои, уникальные и среди них нет шаблонных, пишет Wales Online.

Специалисты не советуют всерьез воспринимать ночные кошмары, а советуют относиться к ним как к своеобразному предупреждению, которое представляет вам ваше сознание.

К примеру, если вам приснился кошмар об убийстве, не следует воспринимать его слишком буквально. Ведь такой сон может свидетельствовать о вероятности навязывания вам некоторых нехарактерных изменений.

В свою очередь, сны об апокалипсисе следует рассматривать в более широком контексте, советуют специалисты. В частности, они могут свидетельствовать о том, что вам пора задуматься об изменениях в жизни. Также это возможность задуматься о значении кардинальных перемен.

Видео дня

Если вам снятся кошмары с выпадением зубов, это может означать вашу обеспокоенность своим внешним видом или преждевременным старением. Еще один вариант – возможно внутри вас накопился гнев, ищущий выхода.

Сны о потоплении и ваши попытки выбраться из большой воды могут свидетельствовать о том, что ваше сознание слишком перегружено. Попытайтесь отвлечься, или изменить вектор эмоциональной окраски.

Кроме того, специалисты также дали несколько советов, как уйти от кошмаров во сне. Они советуют придерживаться графика сна и отдыха – ложиться и просыпаться в одно и то же время. Не забывайте также делать перерывы на отдых и релакс. Ведь постоянное эмоциональное и физическое напряжение отражается на качестве сна.

Также специалисты советуют уравновесить свое эмоциональное состояние и пытаться избегать чрезмерного потребления алкоголя. Ведь алкоголь отрицательно сказывается на быстром сне, который является одним из главных при ночном отдыхе.