Иногда бывает сложно почувствовать себя уверенным. Может понадобиться время и усилия, чтобы научиться этому.

Это не так просто, как прочитать книгу о саморазвитии. Советы экспертов в статье Yahoo помогут вам найти уверенность в себе.

Каждый человек имеет возможность быть уверенным, но не всегда использует. Некоторым необходимо время, чтобы ее отточить, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Американская ассоциация психологов считает, что уверенность — вера в то, что ты сможешь успешно выполнить поставленную задачу. Это глубоко укоренившееся чувство собственного достоинства и внутреннее чувство согласия с тем, кто мы есть. Уверенный человек принимает свои несовершенства, ошибки и все остальное.

Советы о том, как быть уверенным

1. Верь в себя

Приобрести уверенность в себе может быть сложно, если вы не уверены, что это вообще возможно. В такие моменты вы ограничиваете себя еще до начала своего пути. Эксперты уверены, что часто уверенность приходит к человеку, когда он верит в свой потенциал.

Видео дня

Ежедневные аффирмации или практики медитации на самолюбование могут оказать помощь. Возможно, есть что-то мощное в том, чтобы произносить вслух то, что вы чувствуете.

2. Будьте готовы рисковать и открывать новые горизонты

Для того чтобы приобрести уверенность, может потребоваться исследовать неизведанные территории как физически, так и эмоционально. Важно сохранять открытость к позитивным изменениям и быть готовыми к практическим шагам в этом направлении.

3. Дарите себе немного доброты

По пути к большей уверенности в себе возможны моменты, когда чувствуете, что выходите из зоны комфорта. Не давайте этим моментам отбросить вас назад - вместо этого успокойте себя. Вы можете использовать те же методики, как это делают ваши близкие люди.

Помните, что ошибки - это вполне нормально. Переключение своего внутреннего разговора на более позитивный может принести большие изменения в вашем отношении к себе.

4. Примите себя таким, какой вы есть

Это ключевой шаг к развитию уверенности. И угадайте что? Недостатки есть у каждого, и они никуда не исчезнут. Поэтому научиться принимать и даже ценить свои недостатки - это одно из лучших вложений в себя.

5. Научитесь определять свои границы

Другими словами, будьте готовы сказать "нет" и не бойтесь возможных последствий. Психологи подчеркивают, что установка границ имеет большое значение для уверенности в общении. Понимание ваших предпочтений, желаний и ограничений, как в физическом, так и в эмоциональном плане, может помочь вам чувствовать себя в безопасности.

6. Хвалите себя и вознаграждайте

Может показаться странным, но есть логика в том, почему положительное подкрепление, такое как похвала и поощрение, эффективно работает с детьми и домашними животными. Удивительно, но это также действенный метод для взрослых.

Вы можете применять его к себе, будь то дарение себе похлопывания по плечу, когда вы пробуете что-то новое, или позволение себе сходить в любимую кофейню после неудачного собеседования.

7. Отмечайте достижения других

Делайте это без зависти. Ведь уверенному человеку не может угрожать успех других людей.

8. Не сдерживайте себя

Практикуйте себя настоящего. Не скрывайте внутренние мысли и не сдерживайте себя в социальной среде.