Нередко люди, пытающиеся сбросить лишний вес, жалуются на отсутствие прогресса. Специалисты говорят, что среди основных причин может быть несоответствие порций потребления, даже если вы питаетесь правильно.

Кроме того, иногда люди потребляют слишком много отдельных продуктов, которые, на первый взгляд, не приводят к лишнему весу. Среди них – орехи, авокадо, углеводы, хлопья и гранола, пишет 7news.

Также может сказываться несбалансированный рацион питания. Нередко человек пропускает завтрак и что-то перехватывает за обедом, зато догоняя все потерянное за ужином. Такое несбалансированное питание может негативно отражаться в процессе потери веса.

Здоровый сон является важной составляющей процесса похудения. Соблюдение распорядка дня играет немаловажную роль в этом процессе. Нередко недостаток сна человек пытается компенсировать излишним питанием.

Итак, специалисты советуют избегать алкоголя, ограничить потребление кофеина, отказаться от гаджетов в ночное время и попробовать хотя бы минимальные занятия спортом. Также эмоциональное потребление продуктов может негативно отразиться на вашем весе.

Видео дня

Среди советов специалистов – выходы на прогулку, соблюдение плана питания, употребление в меру здоровых продуктов. Также специалисты советуют не стесняться обращаться за профессиональной помощью в случае необходимости.