Большинство людей привыкли начинать утро с чашки ароматного кофе. Однако не все задумывались, что приятный напиток может скрывать неожиданную опасность.

Мало кто задумывается о калориях, скрытых в чашке молока и кофе на основе сахара. Эксперты советуют пить черный кофе, без добавления сливок, сахара или подсластителей, пишет Times of India.

Обычный черный кофе без добавления ароматизаторов и подсластителей практически не содержит калорий. Это также отличный способ ускорить метаболизм.

В то же время диетологи советуют использовать натуральные подсластители - стевию или фруктовую добавку, если вы привыкли пить сладкий кофе.

Также они советуют избегать высококалорийных кофейных сливок, ароматизированных сиропов или взбитых сливок. Вместо этого используйте небольшое количество нежирного молока, миндального молока или овсяного молока, которые менее калорийны.

Еще один важный совет - в кофе добавьте немного корицы. Ведь корица прекрасно справляется с регулированием уровня сахара в крови.

Видео дня

Кроме того, добавьте в кофе масло MCT (триглицериды со средней цепью). MCT – это жиры, которые быстро превращаются в энергию и могут способствовать сжиганию жира.