Вопрос сжигания лишних жировых отложений в районе живота беспокоит многих людей. Борьба с лишними килограммами требует упорства и нестандартных решений.

Доктор Эрик Берг с 10,9 миллионами подписчиков на своем YouTube-канале раскрыл самые важные советы, которые помогут быстро сбросить лишние килограммы. По его словам, он сам нашел несколько практических решений, помогающих при похудении, пишет Wales Online.

Порядок потребления пищи играет немаловажную роль, если вы ставите перед собой цель сбросить лишние килограммы. Он рекомендует поначалу употреблять салаты, ведь они не содержат углеводов и по ним фактически нет ограничений. Он говорит, что салаты положительно влияют на организм и мешают развитию опасных заболеваний.

Доктор также советует ответственно относиться к употреблению белков. Ведь их избыточное количество может негативно отразиться на состоянии здоровья. По его словам, каждый может самостоятельно рассчитать количество белка, который можно потреблять в день. Для этого сравните белковые продукты с вашей ладонью – это и будет мера того, сколько вам нужно белка в день.

Видео дня

Специалист говорит, что его метод сброса лишнего жира предполагает периодические голодания. Причем голодание не должно провоцировать дальнейший скачок в наборе лишних килограммов. "Сочетание здорового кето и периодического голодания эффективно для быстрого сжигания жира", - уверяет специалист.

По его словам, при сбросе лишних килограммов обращайте особое внимание на потребление питательных веществ для поддержания здорового баланса в организме. Это поможет сбалансировать уровень питательных веществ в организме. Врач предупреждает, что при голодании следует обращать внимание на наличие в организме витаминов группы В, а также электролитов и морской соли.

Эксперт также говорит, что при сбросе лишнего веса и голодании важно не чувствовать себя обделенным. А если вы сильно захотите употребить какой-нибудь продукт, не входящий в состав вашего рациона, лучше позволить себе маленький кусочек и чувствовать себя счастливым, чем постоянно себе во всем отказывать. "Ваши когнитивные функции, энергия и настроение улучшатся, и вы тоже похудеете", - добавил Берг.