Спите правильно: 5 советов, как выбрать подходящую вам подушку

Все знают, что подушка нужна, чтобы поддерживать голову во время сна. Однако этим ее функции не ограничиваются. Она также необходима для предотвращения провисания шейного отдела позвоночника и верхней часть спины.

Соответственно, правильно подобранная подушка избавляет от проблем со спиной, шеей и плечами, а неправильно – создает дополнительные трудности.

Вот 5 советов от Oboz Life, как ее правильно выбрать.

Учитывайте свои предпочтения во время сна

Выбор подушки зависит от вашего положения во время сна, поскольку разные позы требуют разного уровня поддержки.

Вы можете спать на боку, на животе или даже на спине.

Для спящих на спине подходит подушка средней толщины, а для спящих на боку, лучше выбрать более жесткую и наполненную.

Люди, спящие на животе, могут выбрать мягкую и очень тонкую подушку.

Наполнитель или волокно

Важно знать, какой наполнитель используется в подушке, поскольку у вас может быть аллергия на определенные материалы.

Вот самые популярные наполнители: хлопок, шерсть, латекс, полиэстер, синтетический пух, и пена с эффектом памяти.

Видео дня

Перед покупкой подушки убедитесь, что у вас нет аллергии на этот продукт. Если настоящие перья вам не подходят, выбирайте синтетику.

Какую выбрать ткань?

При покупке подушки важно выбрать качественную ткань обивки. В идеале она должна быть прочной, натуральной и дышащей. Это защитит подушку от пота, бактерий и пятен, а также продлит срок ее службы.

Размер подушки

Учитывайте размер подушки в соответствии с уровнем комфорта и размером вашей кровати.

Большинство людей предпочитают стандартные размеры, подходящие для полноразмерной кровати. Однако если она у вас больше, то выбирайте подушку королевского размера.

Можно также найти подушку специальной формы, которая обеспечат дополнительную поддержку вашей шее и голове.

Вес наполнителя

Вес и плотность наполнителя подушки определяют ее качество.

Наполнитель пуховой подушки варьируется от 300 до 700 и может быть выше. Хорошей считается подушка с наполнителем 600.

Латексные подушки и подушки из пены с эффектом памяти обычно тяжелые, в то время как синтетические или пуховые – намного легче.

Ранее Oboz Life рассказывал, как выбрать декоративные подушки для своей спальни.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.