Проблема сброса лишнего жира беспокоит миллионы людей по всему миру. При этом публикуются многие рецепты, как быстро похудеть.

Фармацевт Абрахам Ходади выложил в Сеть несколько рекомендаций по поводу того, как быстро похудеть и сбросить жир на животе примерно на 5 см еженедельно. Он утверждает, что его метод может привести к поразительным результатам, включая потерю веса до 1 кг в неделю, пишет The Mirror.

При этом автор методики подчеркивает, что его метод не предусматривает отказ от традиционного трехразового питания. Главный секрет состоит в том, чтобы разделять продукты на группы, ведь каждый прием пищи должен состоять из одной порции крахмалистых углеводов размером с кулак. Одновременно одна порция нежирного белка должна быть размером с ладонь, как и одна горсть вареных овощей или салата.

"После шести недель было доказано, что диета уменьшает ваш опасный висцеральный жир на 14%; снижает кровяное давление; снижает холестерин и поможет вам снизить вашу талию до 5 см без выполнения дополнительных упражнений", - утверждает Фармацевт Абрахам Ходади.

Видео дня

Что говорят эксперты

Согласно рекомендациям NHS, в сутки нужно употреблять 2000 калорий для женщин и 2500 калорий для мужчин. При этом утверждается, что необходимо поощрять здоровый сбалансированный подход к пище. Также не следует забывать о том, что людям рекомендуется есть большой выбор продуктов в правильных пропорциях, а также поддерживать употребление большого количества жидкости.

Что рекомендуют употреблять ежедневно:

не менее пяти порций фруктов и овощей;

пищу употреблять на основе крахмалистых продуктов с высоким содержанием клетчатки (картофель, хлеб, макароны или рис);

белки (фасоль, бобовые, яйца, рыба и мясо);

молочные продукты или немолочную альтернативу.