Существует множество мифов и ложных представлений о зрении, которые могут вводить вас в заблуждение. OBOZREVATEL рассказал о некоторых распространенных мифах о здоровье глаз, а также дал практические советы, которые помогут сохранить зрение.

Морковь улучшает зрение

Еще с детства мы не раз слышали об этом мове. В конце концов, она действительно богата бета-каротином, питательным веществом, которое необходимо для здоровья глаз, но этот овощ не является панацеей от всех бед.

Вы должны позаботиться о сбалансированном рационе, состоящем из разнообразных фруктов и овощей, а также других питательных веществ, которые полезны для здоровья глаз, например, омеги-3 жирных кислот. Потребляйте как можно больше шпината, капусты и морепродуктов.

Продолжительное пребывание перед монитором может испортить зрение

Хотя длительное пребывание перед экраном может привести к перенапряжению и дискомфорту глаз, но оно не нанесет вашему здоровью такой ущерб.

Чтобы уменьшить нагрузку на глаза, соблюдайте правила 20-20-20: каждые 20 минут делайте 20-секундный перерыв и сосредоточьтесь на чем-то, расположенном на расстоянии 20 метров от вас. Кроме того, убедитесь, что экран находится на уровне глаз и достаточно освещен, чтобы уменьшить напряжение.

Видео дня

Чтение при слабом освещении вредит зрению

Чтение при тусклом свете не повредит вашим глазам, но может привести к их перенапряжению, что повлечет за собой временный дискомфорт. Поэтому позаботьтесь о достаточном освещении во время чтения или другой работы.

Использование очков или контактных линз ослабляет зрение

Ношение очков или контактных линз, предназначенных офтальмологом, корректирует проблемы со зрением. На самом деле, игнорирование необходимости коррекции зрения может привести к дальнейшему перенапряжению глаз и дискомфорту.

Гимнастика для глаз может устранить потребность в очках

Хотя упражнения для глаз могут помочь снять напряжение с глаз, но они не устранят потребность в очках или контактных линзах, если у вас есть аномалии рефракции. Гимнастика для глаз может улучшить фокусировку и силу глазных мышц, а не изменить форму роговицы или структуру глаза.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее OBOZREVATEL рассказал, как отбелить зубы в домашних условиях.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.