Проблема лишнего веса, особенно в области пояса, волнует многих. Доктор Эрик Берг назвал некоторые практические советы по сжиганию жира на животе, о которых, по его словам, "никто больше не говорит".

Он отметил, что главным является необходимость употребления салатов. Врач подчеркнул, что в среднем человек должен употреблять минимум семь чашек салата в день, сообщает Liverpool Echo.

Еще один совет специалиста - снизить употребление белка. При этом нужно помнить о том, что чем старше становиться человек, тем медленнее в организме происходит процесс метаболизма. Соответственно следует снижать и объем продукта.

Он также говорит о важности периодического голодания, которое благотворно может повлиять на состояние организма. Это также способствует сжиганию лишнего жира.

Вместе с тем следует обратить внимание на включение в рацион всех необходимых питательных веществ, чтобы предотвратить их дефицит. В этом случае нужно больше употреблять витаминов группы В (пищевые дрожжи), электролитов и морской соли.

Видео дня

Берг добавил, что несмотря на ограничения при здоровом питании, иногда можно порадовать себя некоторыми кулинарными радостями. Вы можете съесть после еды, например шоколад с низким содержанием углеводов или десерты.