Почему полезно пить воду натощак: сколько нужно выпить воды

Чтобы почувствовать существенное облегчение на всех уровнях и улучшить состояние здоровья, нужно употреблять оптимальное количество воды. Считается, что взрослому человеку достаточно выпивать около 2 литров обычной очищенной воды, количество которой может варьироваться исходя от определенных факторов.

Однако, лучший эффект вода оказывает, потребляя ее натощак. Почему это действует именно так, и какую пользу может оказать, узнавали в OBOZ.UA.

Регулирует нормальное пищеварение

Один стакан воды после пробуждения поможет запустить процессы в организме и очистить кишечник, таким образом, если у вас есть ощущение тяжести и вы нуждаетесь в высвобождении, то 500 мл воды поможет запустить процесс дефекации.

Помогает уменьшать калории

Употребление воды натощак может помочь уменьшить вес. Согласно исследованию, если выпивать воду перед завтраком, то можно уменьшить аппетит и потребление калорий во время следующего приема пищи на 13%.

Улучшает состояние кожи

Вода отлично выводит токсины. Потребляя воду, мы предоставляем почкам достаточное количество жидкости, которая необходима для удаления отходов из кровотока. Таким образом можно улучшить состояние кожи и улучшить самочувствие.

Видео дня

Повышает работоспособность

Обезвоживание негативно влияет на общую работоспособность и концентрацию. Чтобы преодолевать работу лучше и не отвлекаться на посторонние вещи, начните день со стакана воды и не забывайте пить ее в течение дня.

Ранее OBOZ.UA опубликовал информацию о советах, которые помогут увеличить потребление воды.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.