Чому корисно пити воду натщесерце: скільки треба випити води

Щоб відчути суттєве полегшення на всіх рівнях та покращити стан здоров’я, потрібно вживати оптимальну кількість води. Вважається, що дорослій людині достатньо випивати близько 2 літрів звичайної очищеної води, кількість якої може змінюватись виходячи від певних факторів.

Проте, найкращий ефект вода надає, споживаючи її натщесерце. Чому це діє саме так, та яку користь може надати, дізнавались в OBOZ.UA.

Регулює нормальне травлення

Одна склянка води після пробудження допоможе запустити процеси в організмі та очистити кишківник, таким чином, якщо у вас є відчуття важкості та ви потребуєте у вивільненні, то 500 мл води допоможе запустити процес дефекації.

Допомагає зменшувати калорії

Вживання води натщесерце може допомогти зменшити вагу. Згідно з дослідженням, якщо виживати воду перед сніданком, то можна зменшити апетит та споживання калорій під час наступного приймання їжі на 13%.

Покращує стан шкіри

Вода відмінно виводить токсини. Споживаючи воду, ми надаємо ниркам достатньої кількості рідини, яка необхідна для видалення відходів із кровотоку. Таким чином можна покращити стан шкіри та покращити самопочуття.

Відео дня

Підвищує працездатність

Зневоднення негативно впливає на загальну працездатність та концентрацію. Щоб долати роботу краще та не відволікатись на сторонні речі, почніть день зі склянки води та не забувайте пити її впродовж дня.

Раніше OBOZ.UA опублікував інформацію, про поради, які допоможуть збільшити споживання води.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.