Полет в пункт назначения самолетом часто является единственным вариантом для путешествия, особенно если вы едете куда-то далеко, что может вызвать у людей чувство тревоги по нескольким причинам. Многие путешественники сталкиваются с невозможностью заснуть во время полета, что является настоящей проблемой, особенно во время дальних рейсов.

Но один простой прием может помочь легче вздремнуть – и все это касается вашей обуви, пишет Daily Record. Один из советов, о котором вы, возможно, даже не задумывались, это ослабить шнурки перед тем, как лечь спать, поскольку это может помочь улучшить кровообращение, позволяя спать дольше и комфортнее.

"Если держать шнурки на обуви слишком туго в течение длительного периода времени, это может привести к сжатию нервов и ограничению кровообращения ваших ног, позволяя вашим ногам заснуть на полпути сна. Следовательно, ослабление шнурков в самолете может помочь уменьшает любой дискомфорт и помогает поддерживать кровообращение, которое, следовательно, может помочь вам спать дольше", – говорят эксперты.

Кроме того, подумайте о том, чтобы при полете носить удобные туфли или дорожные носки вместо обуви на шнуровке, чтобы предоставить вашим ногам больше свободы во время сна. Кроме того, эксперты также рекомендуют избегать алкоголя во время полета. Алкоголь и кофеин могут привести к обезвоживанию и нарушить режим сна.

Видео дня

Наконец, если вы хотите задремать во время долгосрочного перелета и не проснуться внезапно на полпути, ваше положение сиденья может иметь значение. Рекомендуется не держать ноги скрещенными во время сна, поскольку это может ограничить кровообращение одной половины тела, что приведет к чрезмерному давлению на позвоночник.

Эксперты говорят: "В течение длительного периода времени это может вызвать у вас дискомфорт и разбудить вас, таким образом нарушая ваш сон. Вместо того чтобы скрещивать ноги, убедитесь, что держите ноги параллельно, а колени слегка согнуты для максимальной позиции для сна".

Также рекомендуется периодически регулировать положение ног во время полета, вытягивая ноги, где это возможно, и двигая ступнями и лодыжками, чтобы способствовать кровообращению, уменьшать отеки и повышать комфорт.

Ранее, OBOZREVATEL сообщал, парикмахер в прошлом открыл кафе с домашней выпечкой и получает лучшие отзывы.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!