43-летняя Эмма Льюис показала, как выглядит, имея 7 детей. По ее словам, сейчас она находится в "лучшей форме в своей жизни".

Знаменитая Instagram-мама решила заменить социальные сети, добавив в свою жизнь спорт. Занимаясь всего 10 минут в день женщина добилась огромных перемен, пишет DailyStar.

"Эту таблетку трудно проглотить, но это полная чушь, если вы думаете, что у вас нет времени на быструю 10-минутную тренировку", - говорит Эмма, владелица аккаунта @sevenlittlelewiskids.

Известно, что первый ребенок у Эммы и Джонни Люиса, которому сейчас 43 года, родился в 2010 году. Тогда молодой матери исполнилось 26 лет.

Последний ребенок у пары появился в 2022 году, когда ей было 38 лет, но она обнаружила, что всегда чувствует усталость после целого дня готовки, уборки и упаковки ланч-боксов.

По этой причине в июле 2021 года Эмма решила заменить пролистывание телефона — упражнениями.

Видео дня

Отмечается, что ранее Эмма работала в отделе кадров из Баллинахинч, Северная Ирландия.

"Мамы извиняются – раньше я была такой же. Я думала, что у меня слишком много дел, но на самом деле это было потому, что я не уделяла приоритета себе и своим детям. Но сейчас я в лучшей форме в своей жизни и подаю хороший пример своим детям", - говорит она.

Женщина подчеркнула, что "если мы можем сидеть в телефоне 30 минут, вы можете заниматься спортом".

Она добавила: "Раньше я все время чувствовала себя вялой, и это потому, что я не следила за собой.

Что привело Эмму к полноценным изменениям? По ее словам, она почувствовала себя "вдали от своей прежней жизни" и приняла решение измениться.

"Я помню, как посмотрела в зеркало и не узнала женщину, смотрящую на меня. Я все время чувствовала себя утомленной, вялой и немотивированной, потому что я горела с обоих концов свечи и у меня не было рутины для себя", - рассказала она.

После того, как она начала уделять тренировкам 10 минут в день, она почувствовала прилив энергии.

"Я совмещаю силовые упражнения и пилатес, поскольку занимаюсь этим уже так долго, что просто надеваю AirPods и повторяю все упражнения, которые выучила. Теперь я даже тренируюсь между задачами, например, приседаю, пока готовлю ужин, или когда детям пора купаться. Я беру гири в ванную и сделаю быструю тренировку рук", - рассказала Эмма.

Перед сном она также уделяет время спорту, в этот период суток она предпочитает асаны из йоги.

"Я помню, как видела в Интернете совсем другое представление о материнстве: борьбу, изнеможение и бесполезность. Как будто родители забыли, что они тоже имеют значение, если хотят быть лучшей версией для своих детей", - говорит женщина.

Она уверена, что теперь она отлично заботится о себе и даже муж замечает, что она стала счастливее.

"Все началось с физических упражнений и диеты, но теперь речь идет об уходе за собой, что означает чтение, искусственный загар два раза в неделю, и я никогда не бегаю в школу без прически и макияжа", - рассказывает Эмма.

Она уверена, что такому принципу может следовать каждый, нужно только находить способы.

"Когда мне пишут и спрашивают, как я все это успеваю, я просто говорю, что нахожу время. Детская школьная форма разложена, упакованные ланчи готовы и уже в машине", - считает мама 7-ми детей.