С наступлением школьного сезона родители традиционно задумываются, как накормить своих детей, которые значительную часть времени проводят на занятиях. Ведь обычно дети берут с собой в школу какие-нибудь перекусы или почти полноценные обеды.

Конечно, родители хотят, чтобы их дети получали максимум питательных веществ и витаминов. И это естественно, ведь это должно быть залогом продуктивного обучения в школе, говорится в материале Connacht Tribune.

Как советуют диетологи, в ланчбокс школьников необходимо включать здоровые и полезные продукты, чтобы дети получали необходимые питательные вещества. Поэтому нужно включать в школьный набор продукты из каждой группы. Ведь чем разнообразнее будет выбор, тем это будет лучше для здоровья ребенка. Среди них должны быть фрукты с овощами, хлебобулочные изделия, макаронные изделия, крупы, мясо, рыба и яйца, а также молочные продукты.

Главное, что следует помнить родителям, это то, что ребенок должен получать сбалансированное питание каждый день. В свою очередь, это закладывает основу для привычки здорового питания на всю жизнь. При этом специалисты советуют попробовать провести эксперименты с разными видами хлеба. Например, вместо привычных булочек положите разные кусочки черного хлеба, с отрубями, а также баранки или даже лаваш.

Видео дня

Не следует забывать о том, что достаточное употребление воды ежедневно критически важно для ребенка. Медики говорят, что для поддержания здорового водного баланса ребенок должен потреблять как минимум 8 чашек жидкости в сутки. Среди лучших вариантов для ребенка специалисты называют молоко и обычную воду.

Нередко дети отказываются пить обычную воду, поэтому в этом случае можно добавить некоторые уловки. К примеру, в стакан воды добавить кусочки фруктов, таких как лимон, ягоды, или фрукты. Также можно приготовить питательный компот из сухофруктов или узвар. Также побуждать ребенка к употреблению большего количества жидкости может использовать бутылки разных цветов и форм, а также контейнеры веселых цветов, чтобы сделать еду более привлекательной и интересной.