Актуально
Лайфхаки для обмана голода. Источник: freepik
Вы не знаете, как унять чувство голода? OBOZ.UA рассказал о лайфхаках, которые помогут справиться с этой проблемой.
Жуйте резинку
Жевательная резинка или мятные конфеты без сахара помогут обмануть чувство голода. Процесс жевания и мятный вкус утолят голод и будут отвлекать от желания есть. Рекомендуется выбирать варианты без сахара.
Пейте больше воды
Пейте достаточно воды. Поддержание надлежащего уровня гидратации может помочь облегчить чувство голода в течение дня.
Добавьте белка и клетчатки
Полезно добавить в рацион больше белка и клетчатки. Эти питательные вещества перевариваются дольше, продолжая чувство сытости. Чтобы эффективно бороться с чувством голода, желательно включать в рацион нежирное мясо, бобовые и цельные зерна.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как быстро просыпаться утром.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Другие новости
Откроются широкие возможности для самосовершенствования: китайский гороскоп на 27 июля
Прогноз для Кролика (Кота), Дракона и Змеи
Отдых на Адриатике: средневековые стены и великолепные виды Дубровника
Эта крепость много раз спасали город от беды
Копенгаген на велосипеде: что стоит увидеть и куда поехать
Рекомендации для велосипедистов в Копенгагене
Скрытые жемчужины Европы: три озера для туристов, любящих покой
Они еще не слишком популярны среди туристов
