Українська

Актуально

Как заглушить чувство голода: три полезных совета

Лайфхаки для обмана голода
Лайфхаки для обмана голода. Источник: freepik

Вы не знаете, как унять чувство голода? OBOZ.UA рассказал о лайфхаках, которые помогут справиться с этой проблемой.

Жуйте резинку

Жевательная резинка или мятные конфеты без сахара помогут обмануть чувство голода. Процесс жевания и мятный вкус утолят голод и будут отвлекать от желания есть. Рекомендуется выбирать варианты без сахара.

Пейте больше воды

Пейте достаточно воды. Поддержание надлежащего уровня гидратации может помочь облегчить чувство голода в течение дня.

Добавьте белка и клетчатки

Полезно добавить в рацион больше белка и клетчатки. Эти питательные вещества перевариваются дольше, продолжая чувство сытости. Чтобы эффективно бороться с чувством голода, желательно включать в рацион нежирное мясо, бобовые и цельные зерна.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как быстро просыпаться утром.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Чем полезен муцин улиток в уходе за кожей лица

Чем полезен муцин улиток в уходе за кожей лица

Муцин улитка, несомненно, стал открытием в мире по уходу за кожей
Умные способы закрыть дыры на обоях

Как скрыть дыру в обоях: полезные лайфхаки

Вы сможете быстро скрыть эту проблему
Утром или вечером: когда лучше поливать растения

Утром или вечером: когда лучше поливать растения

При поливе вечером растения получают достаточно воды для роста
Пять поз йоги, которые улучшат работу поджелудочной железы

Пять поз йоги, которые улучшат работу поджелудочной железы

Йога, по мнению экспертов, может сыграть определенную роль в укреплении мышц