Как утром быстро отойти от похмелья: 3 лайфхака

Многие люди после ночных гуляний чувствуют себя не очень из-за похмелья и стремятся выйти из этого неприятного состояния. OBOZ.UA рассказал о нескольких лайфхаках, способных помочь в этой ситуации.

Пейте больше воды

Один из лучших способов быстро оправиться от похмелья утром – это пить больше воды. Начните свой день с большого стакана воды, чтобы восстановить водный баланс в организме и противостоять обезвоживанию, вызванному алкоголем. Старайтесь избегать сладких и кофеинсодержащих напитков, поскольку они могут еще больше обезвоживать организм и усугубить симптомы похмелья.

Питательный завтрак

Хотя может возникнуть соблазн потянуться к жирной или тяжелой пище, выбор в пользу сбалансированного питания может помочь выздоровлению. Включите в рацион продукты, богатые основными питательными веществами, такими как яйца для получения белка, цельнозерновые тосты для получения сложных углеводов и фрукты для естественного заряда энергии. Включение в рацион источника полезных жиров, таких как авокадо или орехи, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и облегчить симптомы похмелья.

Видео дня

Легкие физические упражнения

Легкие физические упражнения могут быть удивительно эффективными для быстрого облегчения похмелья утром. Неспешная прогулка, занятия йогой или мягкая растяжка помогут провоцировать кровообращение и снять мышечное напряжение. Легкая физическая активность может способствовать высвобождению эндорфинов, которые являются естественными средствами для улучшения настроения и могут противодействовать усталости, связанной с похмельем.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как бороться с похмельем.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.