Українська

Актуально

Как утром быстро отойти от похмелья: 3 лайфхака

Советы, как выйти из похмелья
Похмелье. Источник: freepik

Многие люди после ночных гуляний чувствуют себя не очень из-за похмелья и стремятся выйти из этого неприятного состояния. OBOZ.UA рассказал о нескольких лайфхаках, способных помочь в этой ситуации.

Пейте больше воды

Один из лучших способов быстро оправиться от похмелья утром – это пить больше воды. Начните свой день с большого стакана воды, чтобы восстановить водный баланс в организме и противостоять обезвоживанию, вызванному алкоголем. Старайтесь избегать сладких и кофеинсодержащих напитков, поскольку они могут еще больше обезвоживать организм и усугубить симптомы похмелья.

Питательный завтрак

Хотя может возникнуть соблазн потянуться к жирной или тяжелой пище, выбор в пользу сбалансированного питания может помочь выздоровлению. Включите в рацион продукты, богатые основными питательными веществами, такими как яйца для получения белка, цельнозерновые тосты для получения сложных углеводов и фрукты для естественного заряда энергии. Включение в рацион источника полезных жиров, таких как авокадо или орехи, может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и облегчить симптомы похмелья.

Видео дня

Легкие физические упражнения

Легкие физические упражнения могут быть удивительно эффективными для быстрого облегчения похмелья утром. Неспешная прогулка, занятия йогой или мягкая растяжка помогут провоцировать кровообращение и снять мышечное напряжение. Легкая физическая активность может способствовать высвобождению эндорфинов, которые являются естественными средствами для улучшения настроения и могут противодействовать усталости, связанной с похмельем.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о том, как бороться с похмельем.

Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как решить проблему скрипучего пола без снятия досок

Как решить проблему скрипучего пола без снятия досок

Следуя этим методам, вы сможете эффективно решить проблему скрипучего пола без необходимости перестилки напольного покрытия или дорогостоящего ремонта
Как вырастить зелень всего за 10 дней: эксперты поделились секретами

Как вырастить зелень всего за 10 дней: эксперты поделились секретами

Время имеет решающее значение, когда речь идет о посеве укропа и петрушки.
Как обустроить у дома сад

Как обустроить у дома сад, огород или цветник: полезные советы

Сначала нужно выясниться с тем, что там должно расти