русский

Актуально

Як вранці швидко відійти від похмілля: 3 лайфхаки

Поради, як вийти з похмілля
Похмілля. Джерело: freepik

Багато людей після нічних гулянок відчувають себе не дуже через похмілля і прагнуть вийти з цього неприємного стану. OBOZ.UA розповів про декілька лайфхаків, які здатні допомогти у цій ситуації.

Пийте більше води

Один з найкращих способів швидко оговтатися від похмілля вранці – це пити більше води. Почніть свій день з великої склянки води, щоб відновити водний баланс в організмі та протистояти зневодненню, спричиненому алкоголем. Намагайтеся уникати солодких і кофеїновмісних напоїв, оскільки вони можуть ще більше зневоднити організм і погіршити симптоми похмілля.

Поживний сніданок

Хоча може виникнути спокуса потягнутися до жирної або важкої їжі, вибір на користь збалансованого харчування може допомогти одужанню. Включіть в раціон продукти, багаті на основні поживні речовини, такі як яйця для отримання білка, цільнозернові тости для отримання складних вуглеводів і фрукти для природного заряду енергії. Включення в раціон джерела корисних жирів, таких як авокадо або горіхи, також може допомогти стабілізувати рівень цукру в крові та полегшити симптоми похмілля.

Відео дня

Легкі фізичні вправи

Легкі фізичні вправи можуть бути напрочуд ефективними для швидкого полегшення похмілля вранці. Неспішна прогулянка, заняття йогою або м'яка розтяжка допоможуть стимулювати кровообіг і зняти м'язову напругу. Легка фізична активність також може сприяти вивільненню ендорфінів, які є природними засобами для покращення настрою і можуть протидіяти втомі, пов'язаній з похміллям.

Раніше OBOZ.UA розповідав про те, як боротися з похміллям. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Інші новини

Що покласти в мікрохвильову піч, щоб її було легше відмити: 3 корисних лайфхака

Що покласти в мікрохвильову піч, щоб її було легше відмити: 3 корисних лайфхака

Змішайте рівні частини лимонного соку і води та додайте кілька лимонних скибок
Як прибрати неприємний запах із пластикових контейнерів: дієві методи

Як прибрати неприємний запах із пластикових контейнерів: дієві методи

Харчова сода вважається ефективним методом видалення запаху з пластикових контейнерів
Що потрібно зробити, щоб кухонна плита менше бруднилася: поради господиням

Що потрібно зробити, щоб кухонна плита менше бруднилася: поради господиням

Вироблення звички протирати плиту після кожного використання може значно скоротити кількість нальоту та бруду
Практичні поради щодо боротьби з неприємними запахами в будинку

Як поліпшити запах у будинку: 3 лайфхаки

Які способи можуть стати у нагоді