Как уменьшить выпадение волос: 5 полезных советов, которые должен знать каждый

Ищете способы преодолеть проблему выпадения волос? OBOZ.UA собрал советы, которые помогут справиться с этой проблемой и сохранить свое здоровье.
Рацион
Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, имеет решающее значение для уменьшения выпадения волос. Поэтому в свой рацион нужно добавить такие продукты, как зелень, орехи и рыбу, содержащие много омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.
Управление стрессом
Стресс может обострить проблемы с волосами. Поэтому попробуйте заниматься практиками осознанности, например йогой, медитацией или упражнениями на глубокое дыхание. Они помогут расслабиться и снизить уровень напряжения.
Правильный уход за волосами
Уход за волосами с помощью мягких средств для волос и минимизация термической укладки имеют важное значение для защиты волосяных фолликулов и предотвращения их выпадения.
Не делать тугие прически
Нельзя делать тугих причесок, которые значительно стягивают волосы. Тракционная алопеция – состояние, которое характеризуется постоянным натяжением волос, что приводит к его ломкости и повреждению.
Консультация с врачом
При чрезмерном выпадении волос рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Он может выявить потенциальные основные заболевания или гормональный дисбаланс, способствующие возникновению проблемы, а затем предложить соответствующие медицинские процедуры или лекарства, способствующие восстановлению волос.
Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как удалить жевательную резинку из волос.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.