Ищете способы преодолеть проблему выпадения волос? OBOZ.UA собрал советы, которые помогут справиться с этой проблемой и сохранить свое здоровье.

Рацион

Сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами, имеет решающее значение для уменьшения выпадения волос. Поэтому в свой рацион нужно добавить такие продукты, как зелень, орехи и рыбу, содержащие много омега-3 жирных кислот и антиоксидантов.

Управление стрессом

Стресс может обострить проблемы с волосами. Поэтому попробуйте заниматься практиками осознанности, например йогой, медитацией или упражнениями на глубокое дыхание. Они помогут расслабиться и снизить уровень напряжения.

Правильный уход за волосами

Уход за волосами с помощью мягких средств для волос и минимизация термической укладки имеют важное значение для защиты волосяных фолликулов и предотвращения их выпадения.

Не делать тугие прически

Нельзя делать тугих причесок, которые значительно стягивают волосы. Тракционная алопеция – состояние, которое характеризуется постоянным натяжением волос, что приводит к его ломкости и повреждению.

Видео дня

Консультация с врачом

При чрезмерном выпадении волос рекомендуется обратиться за консультацией к врачу. Он может выявить потенциальные основные заболевания или гормональный дисбаланс, способствующие возникновению проблемы, а затем предложить соответствующие медицинские процедуры или лекарства, способствующие восстановлению волос.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как удалить жевательную резинку из волос.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.