Українська

Актуально

Как улучшить самочувствие после бессонной ночи: три полезных совета

Лайфхаки после бессонных ночей
Лайфхаки после бессонных ночей. Источник: · Pixabay

После бессонной ночи важно найти эффективные способы почувствовать себя бодрым и молодым, чтобы начать новый день. OBOZ.UA подготовил несколько советов, как улучшить самочувствие.

Разминка

Когда имеете дело с последствиями бессонной ночи, полезно заниматься легкой растяжкой, чтобы снизить скованность и улучшить кровообращение. Следовательно, человек будет чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня.

Пейте воду

Обезвоживание может усугубить последствия недосыпания, поэтому важно поддерживать достаточный уровень гидратации, выпивая по меньшей мере 8 стаканов воды в течение дня. Вместо чрезмерного количества кофеина, отдайте предпочтение воде или травяному чаю, чтобы предотвратить дальнейшее нарушение сна.

Выходите на свежий воздух

Погуляйте на свежем воздухе или просто откройте окна, чтобы уронить немного свежего воздуха. Это поможет очистить разум и заставить человека чувствовать себя бодрее.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как улучшить настроение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Видео дня

Другие новости

Что делать, когда учитель в школе кричит на ребенка

Что делать, когда учитель в школе кричит на ребенка

Грубость со стороны педагога может проявляться в криках, подавлении ребёнка, что вызывает в ученике негативные эмоции
Плюсы и минусы профессии гейм-дизайнера

Профессия гейм-дизайнера: какие существуют за и против

Что может предложить такая карьера
Что такое детокс-диета: отделите правду от рекламы

Что такое детокс-диета: отделите правду от рекламы

Как правило, такие диеты начинаются с периода голодания, за которым следует строгий режим питания