Как улучшить самочувствие после бессонной ночи: три полезных совета

После бессонной ночи важно найти эффективные способы почувствовать себя бодрым и молодым, чтобы начать новый день. OBOZ.UA подготовил несколько советов, как улучшить самочувствие.

Разминка

Когда имеете дело с последствиями бессонной ночи, полезно заниматься легкой растяжкой, чтобы снизить скованность и улучшить кровообращение. Следовательно, человек будет чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение дня.

Пейте воду

Обезвоживание может усугубить последствия недосыпания, поэтому важно поддерживать достаточный уровень гидратации, выпивая по меньшей мере 8 стаканов воды в течение дня. Вместо чрезмерного количества кофеина, отдайте предпочтение воде или травяному чаю, чтобы предотвратить дальнейшее нарушение сна.

Выходите на свежий воздух

Погуляйте на свежем воздухе или просто откройте окна, чтобы уронить немного свежего воздуха. Это поможет очистить разум и заставить человека чувствовать себя бодрее.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как улучшить настроение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Видео дня