русский

Актуально

Як покращити самопочуття після безсонної ночі: три корисні поради

Лайфхаки після безсонних ночей
Лайфхаки після безсонних ночей. Джерело: pixabay

Після безсонної ночі важливо знайти ефективні способи відчути себе бадьорим і молодим, щоб почати новий день. OBOZ.UA підготував кілька порад, як покращити самопочуття.

Розминка

Коли маєте справу з наслідками безсонної ночі, корисно займатися легкою розтяжкою, щоб зменшити скутість і покращити кровообіг. Відтак людина почуватиметься бадьорішою та енергійнішою впродовж дня.

Пийте воду

Зневоднення може погіршити наслідки недосипання, тому важливо підтримувати достатній рівень гідратації, випиваючи щонайменше 8 склянок води протягом дня. Замість надмірної кількості кофеїну, віддайте перевагу воді або трав'яному чаю, щоб запобігти подальшому порушенню сну.

Виходьте на свіже повітря

Погуляйте на свіжому повітрі або просто відчиніть вікна, щоб впустити трохи свіжого повітря. Це допоможе очистити розум і змусити людину почуватися бадьорішою.

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити настрій.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Відео дня

Інші новини

Як зекономити час на митті підлоги: 5 дієвих порад

Як зекономити час на митті підлоги: 5 дієвих порад

Регулярне прибирання пилососом є одним з найкращих способів заощадити час під час миття підлоги
Мексиканські смаколики: найкращі варіанти пікантних страв

Мексиканські смаколики: найкращі варіанти пікантних страв

Від смаженої кукурудзи до пікантного тако
Чи варто працювати на судні: переваги та недоліки професії

Чи варто працювати на судні: переваги та недоліки професії

Життя на кораблі надає людям унікальну можливість подорожувати