Актуально
Лайфхаки після безсонних ночей. Джерело: pixabay
Після безсонної ночі важливо знайти ефективні способи відчути себе бадьорим і молодим, щоб почати новий день. OBOZ.UA підготував кілька порад, як покращити самопочуття.
Розминка
Коли маєте справу з наслідками безсонної ночі, корисно займатися легкою розтяжкою, щоб зменшити скутість і покращити кровообіг. Відтак людина почуватиметься бадьорішою та енергійнішою впродовж дня.
Пийте воду
Зневоднення може погіршити наслідки недосипання, тому важливо підтримувати достатній рівень гідратації, випиваючи щонайменше 8 склянок води протягом дня. Замість надмірної кількості кофеїну, віддайте перевагу воді або трав'яному чаю, щоб запобігти подальшому порушенню сну.
Виходьте на свіже повітря
Погуляйте на свіжому повітрі або просто відчиніть вікна, щоб впустити трохи свіжого повітря. Це допоможе очистити розум і змусити людину почуватися бадьорішою.
Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити настрій.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Відео дня
Інші новини
Відкриються широкі можливості для самовдосконалення: китайський гороскоп на 27 липня
Прогноз для Кролика (Кота), Дракона і Змії
Відпочинок на Адріатиці: середньовічні стіни та чудові краєвиди Дубровника
Ця фортеця багато разів рятувала місто від біди
Копенгаген на велосипеді: що варто побачити та куди поїхати
Рекомендації для велосипедистів в Копенгагені
Приховані перлини Європи: три озера для туристів, які люблять спокій
Вони ще не надто популярні серед туристів
