Бывали ли ситуации, когда вы отправлялись на стрижку и затем осознавали, что вам на самом деле хочется длинные волосы? Впрочем, нельзя было проигнорировать решение о посещении парикмахера, скорее всего они были заметно изношенными и ослабленными.

Если вы подобным образом ощущали разочарование после стрижки, которая не соответствовала вашим ожиданиям, или если вам не удается добиться желаемой длины волос, у нас есть несколько решений для вас. Неудивительно, что существует желание сделать что-то с этой ситуацией, пишет GulfNews.

Шесть советов на пути к длинным и крепким волосам:

1. Соблюдайте здоровую и сбалансированную диету

Не стоит недооценивать важность здоровой и сбалансированной диеты для поддержания крепких и здоровых волос. В конечном итоге, волосы требуют определенного набора питательных веществ, необходимых для их здорового роста.

Это включает в себя обилие белка и сложных углеводов, объясняет Майкл Райан, эксперт-трихолог из клиники Wellth в Дубае.Трихолог отметил, что волосы крайне чувствительны к резким изменениям в рационе, поэтому желательно избегать длительных перерывов в приеме пищи и других ограничений, не соответствующих рекомендациям врачей. Добавьте в свой рацион продукты, богатые белками и сложными углеводами.

Видео дня

Особое внимание следует уделить тем продуктам, которые обогащены железом, витамином B-12 и цинком. Примерно такой рацион включает в себя рыбу, орехи, йогурт и фасоль, дополненные цельнозерновыми продуктами.

Если вы сомневаетесь в том, что ваше питание обеспечивает волосам все необходимое, вы можете обратить внимание на правильные добавки. Это могут быть поливитамины, а также белковые и минеральные добавки, которые окажут дополнительную поддержку для здорового роста ваших волос.

2. Не нагружайте волосы

Будьте внимательны к тому, как крепко вы завязываете свои волосы. Избегайте чрезмерно тугие конских хвостов или использования накладных волос, которые могут стягивать волосы и ослаблять их, советует парикмахер Илона Аребо из Дубая. Ищите мягкие способы, которые не утяжеляют волосы и способствуют здоровому росту и укреплению волос.

3. Ухаживайте за кожей головы

Массаж головы имеет удивительные свойства, так как он способствует стимуляции кровообращения и увеличению кровотока к коже головы. Этот способ также удаляет остатки и омертвевшие клетки кожи. Хороший массаж головы действительно способен на чудеса.

Чтобы максимально воспользоваться этим эффектом, можно попробовать скрабы или сыворотки для кожи головы.

Стилист Аребо рекомендует включить масло розмарина, так как исследования подтверждают его способность стимулировать рост волос.

Трихолог рекомендует добавлять несколько капель масла розмарина, чайного дерева или масла лайма в шампунь. Регулярное применение масел, таких как кокосовое, подсолнечное или касторовое, будет способствовать увлажнению волос.

4. Ухаживайте за волосами после мытья

Главная проблема не только в процессе мытья головы, но и в последующих шагах. Если после мытья вы не высушиваете волосы, капли воды часто остаются в них, вызывая набухание и растяжение волосяного стержня. Более того, попытка расчесать волосы в этом состоянии может привести к их ломкости.

Чтобы избежать таких проблем, важно применять кондиционер от корней до кончиков и использовать расческу с широкими зубцами, начиная расчесывание с кончиков волос, чтобы предотвратить их повреждение.

5. Прочь стресс

Высокий уровень стресса влияет на гормональный баланс и может привести к раздражению кожи головы. В ряде исследований было обнаружено, что стресс и тревожность могут стать причиной выпадения волос.

Попробуйте обратиться к различным методам релаксации, таким, как медитация, йога, чтобы справиться со стрессом. Эти позитивные занятия могут способствовать поддержанию здоровья волос.

6. Делайте частую стрижку

Может показаться парадоксальным, но стрижка способствует предотвращению образования секущихся кончиков. Проблема секущихся кончиков возникает, когда волосы становятся сухими, ломкими и расслоенными.

Интенсивное использование средств для укладки, фена, утюжка и устройств для завивки могут привести к потере длины, объема и гладкости волос. Также негативное влияние оказывают красители из химических продуктов. Этот компонент может способствовать образованию секущихся кончиков и ломкости.