Узнайте об эффективных народных методах и альтернативных подходах к лечению боли в суставах. OBOZ.UA рассказал, как быстро справиться с этой проблемой.

Горячий и холодный компресс

Применение горячего компресса, например теплого полотенца или грелки, улучшает кровообращение и расслабляет мышцы, окружающие пораженный сустав. Холодный компресс, например пакет со льдом или мешочек с замороженными овощами, может уменьшить воспаление и обезболить этот участок.

Мягкие физические упражнения и растяжка

Упражнения с низкой нагрузкой, например, плавание, езда на велосипеде и тай-чи являются прекрасными вариантами для уменьшения нагрузки на суставы. Добавление упражнений на растяжку увеличивает подвижность суставов и уменьшает их скованность.

Растительные средства от боли в суставах

Куркума, имбирь и босвелия – это травы, известные своими противовоспалительными свойствами. Рекомендуется проконсультироваться с врачом перед применением любых растительных средств, особенно если вы принимаете другое лекарство.

Видео дня

Диета и поддержание здорового веса

Соблюдение сбалансированного рациона, состоящего из продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами, поддерживает здоровье суставов. Полезны такие продукты, как жирная рыба, фрукты, овощи и орехи.

Внимание! Этот контент носит исключительно информационный характер и не содержит никаких медицинских советов. По поводу приема лекарства, установления диагнозов и других медицинских советов обратитесь к врачу.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как удалить занозы без иглы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.