Американский писатель Райан Холидей поделился секретами, как прожить счастливую и успешную жизнь. Об этом он рассказал в своем подкасте.

Его называют королем современных философов, он учит развитию самоконтроля и силы духа для добродетельной жизни. Его принципы создания "счастливой жизни" описывает издание walesonline.

По мнению автора бестселлеров, необходимо создать привычки, чтобы не "тратить жизнь впустую".

1. Распределите свою энергию и время

В соответствии с его словами, первым шагом для него является правильное распределение ресурсов на те дела, которые действительно требуют внимания. Холидей пояснил: "Сколько энергии тратится на беспокойство о вещах, от которых зависит не от вас?

"Наша первоочередная задача - классифицировать вещи на две категории: 'Могу ли я повлиять или нет?' Это вопрос распределения ресурсов". Он также добавил, что если вы направите даже 50 % своей энергии на то, что находится вне вашего контроля, это будет похоже на "Направление 50 % мощности вашего автомобиля на колеса, не касающиеся земли".

Видео дня

2. Исцеление водой и прогулками

Холидей подчеркивает важность воды и продолжительных прогулок, советуя всем стремиться к ежедневным прогулкам.

"Я не утверждаю, что прогулка решит все ваши проблемы. Просто мало что способно усугубить проблемы, подобно прыжкам в бассейн или океане", - говорит тон.

Автор также подмечает, что есть веская причина, почему практически все виды дзен-садов по всему миру на протяжении многих веков включали в себя воду и ее целительные звуки.

3. Физическая активность

Холидей советует делать что-то физически сложное каждый день. Он говорит, что умение ставить перед собой задачи и расширять свои возможности важно в жизни. Важно помнить, что прогулка в другое время дня, хоть и полезная для психического состояния, не является достаточно сложным физическим упражнением.

4. Помощь другим

Служение другим и "делание хороших дел для общего блага" являются важной частью стоицизма и одним из советов, которые дает Холидей. Он вспоминает книгу Марка Аврелия "Размышления", в которой насчитывается слов про "общее благо" около 40-50 раз.

"Он выражает идею, что наша цель - сделать этот мир лучше для других. Наша задача - помочь другим улучшить мир, в котором мы живем, по сравнению с тем, каким мы его нашли. Для меня именно в этом смысл жизни... а не в том, сколько денег вы заработали", - подчеркивает писатель.

5. Помни про смерть

"Почему мы откладываем дела на потом, почему мы не уделяем приоритетное внимание своему здоровью, почему мы не делаем то, что, как мы знаем, нам следует делать?", - задается вопросов автор.

"Это потому, что мы думаем, что у нас есть вечность, вы знаете, мы думаем, что мы непобедимы. Жить в неведении или отрицании этого факта — значит настраивать себя... на попусту тратить свою жизнь", - констатировал он.