Нередко попытка спать на неудобном матрасе или постели заканчивается проблемам со здоровьем. Неудобное место для сна может иметь неприятные последствия.

Эксперты по проблемам здорового сна рекомендуют вращать или переворачивать матрас, на котором вы спите. Это поможет сделать ваше спальное место более комфортным, а также "продлит жизнь" матраса, пишет Techradar.

Если вы переворачиваете матрас, тогда вы создаете условия для равномерного его использования по всему периметру.

Необычный способ придать матрасу немного жесткости - это положить его на ровный пол. Это поможет получить поддержку для поясничного отдела позвоночника.

Старая кровать также может стать причиной плохого сна из-за того, что ее изношенное основание скрипит и провисает. Основы коробчатых пружин имеют витки внутри, которые со временем слабеют и влекут за собой провисание.

Как вариант - попробуйте сделать самодельные подпорки для провисающих частей матраса. Также можно использовать куски фанеры или ДСП, вырезанные по размеру основания кровати.

Видео дня

При этом в самые проблемные участки кровати рекомендуют положить обычные подушки (в районе бедер и спины).

Еще один совет - положите специальный наматрасник, который улучшит ваше спальное место и сделает его более твердым и упругим.

Решением для проблем с болями из-за обвисшего матраса может стать подушка, положенная между ногами. Секрет тут простой - она поможет выровнять позвоночник и уменьшит давление на спину и бедра.

Эксперты также советуют повязать простыню вокруг талии, что может стать идеальным решением при болях в позвоночнике. Это поможет удерживать ваш позвоночник в выровненном состоянии и обеспечит более комфортный ночной сон.