Каждый из нас хочет как можно дольше быть молодым и красивым. Именно морщины иногда могут выдавать настоящий возраст человека. Хотя их появление есть естественный процесс, которого не нужно стесняться, все равно хочется иметь красивое и молодое лицо. OBOZREVATEL подготовил 5 эффективных советов по профилактике морщин и поддержанию здорового вида кожи.

Защищайте кожу от солнца

Защищайте свою кожу от вредного воздействия ультрафиолета. Для этого каждый день наносите на лицо солнцезащитный крем широкого спектра действия по меньшей мере SPF 30. Кроме этого, всегда ищите тень в пиковые часы солнечного сияния и носите защитную одежду. Со временем такая практика поможет значительно уменьшить образование морщин и предотвратить появление солнечных пятен.

Поддерживайте водный баланс

Употребление достаточного количества воды в течение дня помогает поддерживать клетки кожи увлажненными изнутри. Кроме этого, используйте качественный увлажняющий крем, который помогает удерживать влагу в коже и предотвращает ее сухость. Ищите средства, содержащие гиалуроновую кислоту, глицерин или керамиды, чтобы получить хороший результат.

Соблюдайте сбалансированное питание

Видео дня

Если вы придерживаетесь диеты, которая богата антиоксидантами, витаминами и минералами, то это может помочь сохранить молодость кожи как можно дольше. Ягоды, зелень, жирная рыба, орехи и семена являются отличными источниками питательных веществ, которые поддерживают эластичность кожи и выработку коллагена. К тому же ваш организм будет иметь больше возможностей для борьбы с разрушительным воздействием свободных радикалов и стрессовых факторов.

Постоянно ухаживайте за кожей

Очистка кожи мягко удаляет грязь и макияж, а пилинг помогает отшелушивать отмершие клетки, способствуя их обновлению. Используйте средства, содержащие ретиноиды или пептиды, чтобы устранить мелкие морщинки и поддерживать упругость кожи. Помните, что результаты могут быть не мгновенными, так что долгосрочные обязательства оправдывают себя.

Заботьтесь о качественном сне

Полноценный сон – это восстановительный процесс, который оказывает непосредственное влияние на внешний вид вашей кожи. Ночью ваше тело восстанавливает и регенерирует ткани. Плохое качество сна может привести к повышению уровня гормонов стресса, способствующих разрушению коллагена и преждевременному старению. Старайтесь каждую ночь спать около 7-9 часов, чтобы поддержать естественный процесс омоложения кожи.

Ранее OBOZREVATEL рассказал о трех ошибках в макияже, которые выдают возраст.

Подписывайтесь на каналы OBOZREVATEL в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.