Проблемы с памятью являются одной из наиболее распространенных болезней пожилых людей. Они доставляют подлинную опасность, ведь человек может забывать элементарные вещи. В конце концов это может быть опасным для них и для окружающих.

Нередко человек в преклонном возрасте начинает забывать события, которые произошли с ним совсем недавно. Однако хорошо помнит, что происходило десятки лет назад. По мнению ученых, когда люди начинают забывать, это часто происходит потому, что части мозга больше не взаимодействуют друг с другом, пишет Кnowridge.

Еще одно наблюдение ученых тоже впечатляет. Выяснилось, что с возрастом жизненно важные для памяти и обучения связи между клетками мозга, называемыми "синапсами", уже не работают как следует. И они жизненно важны для памяти и обучения.

Тщательные исследования ученых привели к результату. Как оказывается, исследователи использовали мощнейший электронный микроскоп, на котором изучали мозг обезьяны. И наконец они увидели, что синапсы и митохондрии в мозгу обезьян старшего возраста вели себя не так хорошо, как у других.

Видео дня

В то же время не следует огорчаться. Ученые обнадежили, что существует вероятность в конце концов заставить разные части мозга снова работать слаженно. Так что это сможет дать шанс пожилым людям запоминать вещи лучше, что может решить проблемы с памятью.

Но и сейчас старикам рекомендуют делать определенные упражнения, которые помогут положительно влиять на мозговую деятельность. Во-первых, следует регулярно заниматься спортом или делать разминку с определенными упражнениями. Достаточно будет уделить этому внимание: примерно 30 минут в день.

Также учёные советуют обратить внимание на свою диету. Причем важно отдавать предпочтение таким продуктам как фрукты, овощи, цельные зерна и нежирные белки. Это все оказывает положительное влияние на работу мозга.

Постоянное общение с родственниками и друзьями поможет мозгу держаться в форме. Не забывайте, что учиться никогда не поздно, поэтому активно интересуйтесь новыми программами и курсами. Приобретение новых навыков будет положительно влиять на ваш мозг.

Уделяйте достаточно внимания здоровому сну. Ведь отдых является неотъемлемой частью здорового распорядка. Также специалисты советуют избегать стресса и вредных привычек – курения, употребления алкоголя и наркотиков.

Следует помнить, что все люди разные, и поэтому нельзя один и тот же метод эффективно применять по отношению к каждому человеку. Но определенные универсальные советы пригодятся и помогут сохранять ваш мозг здоровым.