Как правильно чистить зубы и когда менять зубную щетку: простые ответы

Сохранение здоровья зубов и десен требует должной гигиены полости рта. Несмотря на это, многие используют устаревшие техники чистки, которые могут наносить вред их здоровью.

В этой статье мы рассмотрим несколько распространенных ошибок при чистке зубов и приведем несколько простых советов, как исправить эти недостатки. Правильная техника чистки зубов является ключевой для предупреждения кариеса, пародонтита и других заболеваний, напоминает OBOZ.UA.

Выбираем правильную щетку

Первым и важным шагом по уходу за зубами является правильный выбор зубной щетки. При большом разнообразии на рынке иногда трудно выбрать самый лучший вариант в супермаркете. Даже если существует мнение, что жесткая щетка лучше удаляет налет с зубов, на самом деле такой выбор может повредить десну и привести к кровотечению. Следовательно, выбор мягкой и гибкой щетины может являться оптимальным решением для сохранения зубов в чистоте, не травмируя десну.

Когда менять щетку

Использование одной зубной щетки в течение длительного периода может оказаться вредным для здоровья вашей полости рта. Рекомендации стоматологов по замене зубных щеток составляют каждые три-четыре месяца или при начальных признаках повреждения щетины. Это обусловлено тем, что использование изношенной зубной щетки может осложнить процесс чистки зубов. Кроме того, использование старой щетки может потребовать большего нажима, что может привести к раздражению и кровотечению десен.

Видео дня

Как чистить зубы

Неправильная чистка зубов может привести к более серьезным проблемам, чем можно себе представить. Одной из самых распространенных ошибок есть неправильный угол чистки зубов. Специалисты рекомендуют чистить зубы под углом 45 градусов и совершать короткие движения вперед и назад. Кроме того, не забывайте чистить все поверхности зубов, включая внутреннюю поверхность передних зубов во избежание налета и кариеса. И не забудьте о длительности чистки – важно чистить зубы в течение двух минут, чтобы обеспечить полное удаление грязи и налета.

Не забывайте о языке

Очистка языка является важной процедурой для поддержания гигиены полости рта, но многие люди слишком часто забывают об этом. Уход за ним помогает предотвратить накопление бактерий, которое может привести к неприятному запаху изо рта и побелению языка. Для этого можно использовать мягкую щетку для языка или специальный скребок, и рекомендуется делать это по меньшей мере дважды в день.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, какой фрукт поможет сделать белоснежными ваши зубы.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.