Актуально
Как повысить самооценку: 5 полезных советов
![Советы, как полюбить себя](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/3/24/life-izobrazhenie2024-03-24140837348.png?size=930x441)
Вы не знаете, что делать, чтобы поднять свою самооценку? OBOZ.UA подготовил советы, которые помогут вам в этом.
Принятие афирмаций
Применение положительных афирмаций может существенно повысить самооценку. Каждый день следует выделять несколько минут на то, чтобы произносить фразы о себе и своих способностях, поднимающих настроение. Это поможет переключить мозг на сильные стороны, повышая уверенность и самооценку. Постоянное подтверждение своих преимуществ создает положительный внутренний диалог, еще более укрепляющий самооценку.
Прививание привычки заботиться о себе
Очень важно заниматься деятельностью, которая приносит радость и расслабление, будь то практика осознанности, регулярные физические упражнения или хобби. Заботясь о себе, вы посылаете подсознанию сигнал о том, что достойны любви и внимания, что в конечном счете повышает самооценку. Кроме того, близость с людьми, поддерживающими и поднимающими настроение, может еще больше укрепить самооценку.
Определение реалистичных целей
Процесс постановки и достижения целей укрепляет веру в свои возможности и повышает самооценку. Очень важно разбивать большие стремления на более мелкие, выполнимые задачи и отмечать вехи на этом пути. Это не только способствует развитию чувства исполненного долга, но и укрепляет веру в свои возможности добиться успеха, воспитывая положительную самооценку.
Окружение позитивом
Окружение себя людьми, которые искренне ценят и поддерживают, оказывает значительное влияние. Создание пространства, которое вызывает комфорт и позитив благодаря декору, успокаивающей музыке или ароматам, имеет решающее значение.
Практика благодарности
Воспитание в себе чувство благодарности значительно повышает самооценку. Регулярно выражая благодарность за положительные стороны жизни, вы смещаете акцент из недостатков на достаток, прививая себе чувство ценности и благодарности. Благодаря благодарности человек может признать свои сильные стороны, что способствует укреплению чувства собственного достоинства.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как положительно реагировать на критику.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.