Українська

Актуально

Как повысить самооценку: 5 полезных советов

Советы, как полюбить себя
Советы, как полюбить себя. Источник: freepik

Вы не знаете, что делать, чтобы поднять свою самооценку? OBOZ.UA подготовил советы, которые помогут вам в этом.

Принятие афирмаций

Применение положительных афирмаций может существенно повысить самооценку. Каждый день следует выделять несколько минут на то, чтобы произносить фразы о себе и своих способностях, поднимающих настроение. Это поможет переключить мозг на сильные стороны, повышая уверенность и самооценку. Постоянное подтверждение своих преимуществ создает положительный внутренний диалог, еще более укрепляющий самооценку.

Прививание привычки заботиться о себе

Очень важно заниматься деятельностью, которая приносит радость и расслабление, будь то практика осознанности, регулярные физические упражнения или хобби. Заботясь о себе, вы посылаете подсознанию сигнал о том, что достойны любви и внимания, что в конечном счете повышает самооценку. Кроме того, близость с людьми, поддерживающими и поднимающими настроение, может еще больше укрепить самооценку.

Видео дня

Определение реалистичных целей

Процесс постановки и достижения целей укрепляет веру в свои возможности и повышает самооценку. Очень важно разбивать большие стремления на более мелкие, выполнимые задачи и отмечать вехи на этом пути. Это не только способствует развитию чувства исполненного долга, но и укрепляет веру в свои возможности добиться успеха, воспитывая положительную самооценку.

Окружение позитивом

Окружение себя людьми, которые искренне ценят и поддерживают, оказывает значительное влияние. Создание пространства, которое вызывает комфорт и позитив благодаря декору, успокаивающей музыке или ароматам, имеет решающее значение.

Практика благодарности

Воспитание в себе чувство благодарности значительно повышает самооценку. Регулярно выражая благодарность за положительные стороны жизни, вы смещаете акцент из недостатков на достаток, прививая себе чувство ценности и благодарности. Благодаря благодарности человек может признать свои сильные стороны, что способствует укреплению чувства собственного достоинства.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как положительно реагировать на критику.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.

Другие новости

Как провести время с друзьями

5 идей, как можно провести время с друзьями

Планируя вечер с друзьями, подумайте о просмотре фильма с домашним кинотеатром
Приключения и релаксация на Бора-Бора: идеальный отдых в тропическом раю

Приключения и релаксация на Бора-Бора: идеальный отдых в тропическом раю

5 вещей, которые нужно сделать на этом острове