Как полезно утолить жажду: 5 напитков для похудения

Здоровое питание и усилие похудеть не означает, что нужно отказываться от вкусных напитков. OBOZ.UA подготовил список нескольких вкусных и освежающих напитков, которые действительно могут помочь на пути к похудению.

Настойчивая вода

Настоянная вода – один из самых простых и эффективных напитков для похудения. Он предполагает добавление фруктов, овощей и трав к обычной воде для создания освежающего вкуса без добавления сахара или калорий. Кроме того, что настоянная вода поддерживает вашу гидратацию, она также снабжает необходимыми витаминами и минералами.

Попробуйте освежающие сочетания, такие как огурец и мята, лимон и имбирь или арбуз и базилик. Экспериментируйте с разными вкусами, чтобы найти тот, который вам наибольше понравится, и наслаждайтесь естественной пользой настоянной воды.

Зеленый чай

Зеленый чай приобрел известность благодаря своим многочисленным преимуществам для здоровья, в том числе и для похудения. Он содержит биологически активные вещества, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию жира.

Видео дня

Кроме того, зеленый чай богат антиоксидантами, которые помогают уменьшить воспаление и защищают от хронических заболеваний. Можно смаковать его горячим или льдом, а для дополнительного аромата можете добавить выжатый лимон или капельку меда.

Фруктовые полосы

Смузи может быть сытным и питательным вариантом, если его приготовить из правильных ингредиентов. Выберите сочетание свежих или замороженных фруктов, таких как ягоды, бананы или ананас, и смешайте их с жидким основанием, например миндальным молоком или греческим йогуртом.

Добавление листовой зелени, например шпината или капусты, может еще больше повысить питательную ценность полосы. Чтобы усилить пользу для похудения, добавьте семена чиа, чтобы увеличить содержание клетчатки или мерную ложку протеинового порошка для большей сытости. Наслаждайтесь фруктовой полосой как заменителем пищи или послетренировочным перекусом.

Травяной чай

Травяные чаи служат фантастической альтернативой сладким напиткам. Они доступны в широком ассортименте вкусов и их можно пить как горячими, так и холодными.

Имбирный чай способствует пищеварению и стимулирует обмен веществ, а одуванчик обладает мочегонными свойствами, которые помогают уменьшить задержку воды в организме. Мятный чай успокаивает пищеварительную систему и помогает обуздать желание есть. Наслаждайтесь вкусом этих травяных чаев, не добавляя лишних калорий в свой рацион.

Фруктовая газировка

Если хочется газированного напитка, но нет желания употреблять сладкую газировку, газировка с фруктовыми добавками – это освежающий и ароматный выбор. Она обеспечивает гидратацию без дополнительных калорий. Просто добавьте кусочки любимых фруктов, таких как клубника, цитрусовые или ягоды, в бутылку газировки.

Дайте ароматам настояться несколько минут и наслаждайтесь натуральным вкусом. 

Ранее OBOZ.UA рассказывал, что добавить в запеченные овощи, чтобы улучшить их вкус.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram , Viber и Threads, чтобы быть в курсе последних событий.