Фитнес-блогер из Лондона Лиззи Хай, в блоге которой около 110 тысяч подписчиков, делится секретами красивой и подтянутой фигуры. Недавно она поделилась методом возвращения в форму после летних месяцев.

По мнению фитнес-гуру, ограничивать себя в еде не стоит. Привести себя в порядок можно без изнурительных диет, пишет DailyStar.

Любительница спорта известна как Liz Bites Back, считает, что людям не следует беспокоиться о том, чтобы быстро похудеть, поскольку все дело в способности поддерживать результаты в долгосрочной перспективе.

По ее мнению, необходимо соблюдать режим дня и вы увидите результаты.

"Вам не нужно сжигать набранный вес, иначе вы просто будете повторять один и тот же цикл снова и снова. И давайте будем честными: если вы всегда будете делать то, что всегда делали, то вы получите одни и те же результаты. Вместо этого вырвитесь на свободу и выработайте здоровые привычки", — продолжила она.

Видео дня

В то же время Лиззи призывает не зацикливаться на цифрах, ведь жесткие диеты не являются ключом к успеху.

По мнению тренера, необходимо принять решение об изменении навсегда.

"Начните с малого – например, ежедневная прогулка, сосредоточьтесь на том, что вы можете добавить в свой рацион, а не на том, что можете ограничить, поставьте перед собой три не подлежащих обсуждению задачи каждую неделю, следуйте структурированному сбалансированному плану. Помните, здоровые привычки, а не ограничения", - сказала она.

Ее рекомендации понравились подписчиком, которые начали эмоционально комментировать. Читатели благодарили ее за честность и открытость в отношении образа жизни.