Когда речь идет о том, чтобы наши дети ели и пили здоровую пищу, это может быть достаточно сложной задачей. Оно становится еще более важным в жаркие летние месяцы, когда для того чтобы справиться с жарой, необходимо полноценное питание и питье.
Как рассказывает News Bytes, чтобы помочь родителям поддерживать уровень гидратации своих детей, доктор Ганеш Кадхе, директор по медицинским и научным вопросам подразделения питания компании Abbott, предлагает несколько интересных и питательных вариантов еды, которые помогут детям оставаться напоенными на протяжении всего лета.
1. Водянистые фрукты
Доктор Кадхе рекомендует включать в рацион ваших детей водянистые фрукты, такие как арбузы, апельсины и абрикосы, поскольку они являются отличным выбором для увлажнения организма. Эти фрукты не только богаты содержанием воды, но и содержат необходимые витамины, такие как А и С, а также калий, имеющий многочисленные преимущества для здоровья.
Чтобы сделать их более привлекательными для ваших детей, попробуйте нарезать фрукты в разные интересные формы и дизайны. Таким образом, употребление жидкости превратится в веселое и приятное занятие.
2. Питательное эскимо
Эффективный и вкусный способ напоить детей – приготовить фруктовое мороженое с фруктами. Это особенно хорошо, если ваши малыши любят холодное лакомство. По словам доктора Кадхе, фруктовое мороженое может удовлетворить как потребность в жидкости, так и обеспечить организм необходимыми питательными веществами, содержащимися во фруктах.
Вы также можете попытаться приготовить для них полезные молочные коктейли. Спасайтесь от жары домашним мороженым, которое не только освежает, но повышает уровень гидратации.
3. Фруктовое ласси
Для детей, которые не хотят пить достаточное количество воды, доктор Кадхе предлагает летом вводить фруктовый ласси (традиционный индийский йогуртовый напиток). Чтобы сделать его интересным, предложите ребенку ласси в его любимой чашке и добавьте смешную соломинку того цвета, который он обожает. Папайя или ананасовый ласси могут быть отличным выбором, поскольку они обеспечивают дополнительное питание вместе с увлажнением.
4. Овощной салат
Хрустящий овощной салат, наполненный клетчаткой и белком, – это фантастический вариант для увлажнения и питания. Выбирайте салат, наполненный водянистой зеленью и желтыми овощами, такими как огурцы, арбуз, оливки и помидоры черри.
Чтобы сделать его более привлекательным, подавайте салат в забавных формах и дизайне, которые привлекут ваших детей. Смешивание их любимых фруктов и овощей с теми, что они не очень любят, добавляет элемент неожиданности и восхищения.
5. Детские чаи
Теплые детские чаи, такие как мята или ромашка, можно предложить для поощрения питья. Вы даже можете создать обстановку для чаепития с игрушками вашего ребенка или пригласить его друзей, чтобы сделать процесс еще более приятным.
Ромашковый чай, известный своими противовоспалительными свойствами и богатым содержанием питательных веществ, таких как кальций, магний и фолат, может быть отличным вариантом. Мятный чай, с другой стороны, может дать преимущества, которые могут повысить энергию вашего ребенка во время игры.
6. Спа-вода
Оживите потребление воды вашими детьми, создав дома условия, подобные спа-салону. Просто нарежьте клубнику, огурцы или лимоны и добавьте в стакан с водой, чтобы получить яркий вкус и вид.
Доктор Кадхе утверждает, что такая вода не только помогает поддерживать надлежащий уровень влаги в организме, но и визуально привлекает детей. Ягоды также могут добавить сладкий привкус и улучшить воду своими яркими цветами.
Ранее OBOZ.UA рассказал, как улучшить аппетит ребенка.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
14
27
28
24
0
13
27
10
