Пассажиры самолета часто страдают бортом от волнения и бессонницы. Однако в этом случае есть большой шанс прилететь в пункт назначения оздоровленным и уставшим.

Поэтому Simple Flying публикует советы, как легко уснуть в самолете и восстановить свои силы. Никаких сложных манипуляций производить не надо. Все рекомендации очень просты.

Расположение с умом

Хотя выбор конкретного места для рейса может показаться дорогим хлопотом, правильное место является ключевым для того, чтобы пассажиры могли заснуть. Во-первых, всегда лучше избегать сидений у туалетов, поскольку высокая популярность этих мест вызывает много шума.

Лучше спать у окна – там не только есть твердая поверхность, на которую можно опереться, но и пассажир имеет абсолютный контроль над шторкой окна, что обеспечивает более темную среду и лучшие условия для сна.

Ослабить шнурки

Ношение босоножек или компрессионных носков на борту позволяет пассажирам свободно двигать ногами. Но это может быть не вариант для некоторых пассажиров, которые направляются на деловую встречу или по другим причинам не могут надеть удобную обувь. Но не беспокойтесь, поскольку конкретный совет может помочь пассажирам в обуви чувствовать себя комфортнее во время засыпания и сна. Ослабление шнурков перед сном предотвращает сдавливание нервов.

Видео дня

Не скрещивайте ноги

Этот простой метод работает подобно шнуркам, поскольку сиденья со скрещенными ногами ограничивает кровообращение на половине тела пассажира. Мало того, что половина тела через некоторое время испытывает онемение и дискомфорт, сиденья со скрещенными ногами также создают дополнительную нагрузку на нижнюю часть позвоночника.

Таким образом, вместо того, чтобы скрещивать ноги, пассажиры должны попытаться разместить ноги параллельно с немного изогнутыми коленями для идеального положения для сна в самолете.

Избегание напитков

Частое посещение туалета несомненно помешает любой попытке уснуть, поэтому употребление меньших порций воды пойдет на пользу.

Кроме сладких безалкогольных напитков пассажирам часто рекомендуют избегать употребления алкоголя и напитков с кофеином до и во время полета. Такие напитки не только обезвоживают пассажиров, но и ухудшают качество и общий режим сна. В конце концов, проснувшись, пассажиры могут чувствовать себя более уставшими, чем бодрыми.

Спальные наборы

В такие вещи, как правило, входят маски для глаз, подушки для путешествий, беруши или наушники с шумопоглощением.

Некоторые пассажиры также могут взять с собой снотворные, безрецептурные таблетки мелатонина и жевательные конфеты или даже большой шарф, который можно намотать на шею для тепла и поддержки или использовать в качестве одеяла.

Ранее, OBOZREVATEL сообщал, что в Ираке откроют аэропорт после оккупации.

Только проверенная информация у нас в Telegram-канале Obozrevatel и в Viber. Не ведитесь на фейки!