Как легко и просто бросить курить: ценные лайфхаки

Отказ от курения может быть сложной задачей, но есть практические лайфхаки, которые могут помочь людям на этом пути.

OBOZ.UA рассказал о нескольких методах, как избавиться от этой вредной привычки без стресса.

Жевательная резинка без сахара

Один из полезных советов для отказа от курения – жевать жвачку без сахара всякий раз, когда возникает желание закурить. Жевание может отвлечь внимание и помочь преодолеть зависимость. Этот простой лайфхак может быть особенно полезен при начале периода отказа и при возникновении раздражителей, которые могут спровоцировать тягу к курению.

Новое хобби

Пытаясь бросить курить, подумайте о новом хобби, которое может занять руки и ум, например вязание, рисование или работа по дереву. Занятие новым видом деятельности не только помогает занять время, но и дает здоровый и полезный способ избавиться от стресса и тревоги. Окунаясь в хобби, можно развивать новые привычки, уменьшая при этом соблазн потянуться к сигарете.

Видео дня

Техники релаксации

Еще один полезный совет для тех, кто хочет бросить курить, – включить в свой распорядок дня техники релаксации. Такие техники релаксации, как глубокое дыхание, медитация или йога, могут помочь снизить стресс и справиться с тягой к курению. Несколько минут практики ежедневно могут обеспечить чувство покоя и сосредоточенности, что облегчит борьбу с желанием курить.

Ранее OBOZ.UA рассказывал о 7 полезных советах, как избежать рецидива после преодоления курения.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.